Депрессия – заболевание, к которому нельзя относиться легкомысленно
По всему миру около 300 миллионов человек страдают депрессией – это наиболее распространенное психическое расстройство.
Депрессия – это заболевание, при котором не меньше двух недель человек чувствует себя подавленно, равнодушен к занятиям, которые обычно доставляли радость, а также испытывают абсолютное чувство апатии к повседневным делам. Стоит отметить, что это не проявление слабости и не хандра, а серьезное заболевание.
К слову, женщины более подвержены депрессии, чем мужчины.
Различают несколько степеней депрессии: легкую, среднюю и тяжелую, все зависит от симптомов и их тяжести. Кроме того, депрессия может быть хронической (та, что развивается долгое время) и эпизодической с рецидивами, если ее не лечить.
Депрессия имеет следующие симптомы: угнетенность, тревожность, отсутствие интереса к чему бы то ни было, невозможность чувствовать радость, уменьшение жизненной энергии и пассивность, постоянная сонливость или бессонница, потеря концентрации и аппетита. Кроме того у человека сильно падает самооценка, появляется чувство вины, отчаяния, а также начинают посещать мысли о самоубийстве. Разумеется, могут проявляться не все симптомы, а в зависимости от того сколько признаков и насколько ярко они выражены – специалисты и квалифицируют степень депрессии.
При легкой форме депрессии появляются трудности при выполнении повседневной работы, однако это почти не влияет на общее состояние человека. При тяжелой форме - человек перестает справляться со своими социальными функциями и домашней работой, привычными бытовыми делами.
Бывает также депрессия как составляющая биполярного аффективного расстройства – тогда, между депрессивными и маниакальными фазами у человека бывают периоды нормального состояния.
Депрессия может появиться по нескольким причинам. Она может стать результатом тяжелого взаимодействия социальных, психологических и биологических факторов. Также спусковым механизмом бывают негативные события: смерть близкого, потеря любимой работы, серьезная психологическая травма или болезненный стресс.
Депрессия может ослабить стрессоустойчивость, нарушить привычное русло жизни и ухудшить ее в целом. Также она может повлиять на физическое здоровье, например сердечно-сосудистую систему.
От легкой формы депрессии можно избавиться без медицинских препаратов просто при помощи психотерапевтических методов. Однако, в случае средней и тяжелой формы скорее всего придется прибегнуть к медикаментозному лечению и основательной психотерапии при помощи специалистов.
Стоит отметить, что прописывать самому себе антидепрессанты – опасно, их можно применять только по назначению врача.
Однако, избежать депрессии можно при помощи позитивного мышления в любой сложной жизненной ситуации. Разумеется, не всегда можно мыслить позитивно, поэтому очень важно в особенно тяжелые периоды жизни делиться своими мыслями и переживаниями с близкими, чтобы «разгрузить» голову.
Не пытайтесь «загнать» себя, чтобы угодить всем и каждому, ставьте реалистичные цели и не забывайте об отдыхе. Занимайтесь спортом и откажитесь от алкоголя.
Если же все валится из рук больше двух недель, а апатия и тревожность не отступают – обратитесь к специалисту, чтобы избежать «отягощения» депрессивной стадии или, в дальнейшем, проблем со здоровьем, как психологическим, так и физическим.
Комментарии