Детокс: очищаем и оздоравливаем организм за один день

Потускневшая кожа, слабость, лишний вес, беспричинное плохое настроение и постоянная нервозность? Самое время провести полное очищение организма. 

Детокс – немногие слышали слово, это способ питания, который позволит вывести токсины из организма. Для детокса не потребуется много сил или больших финансовых вложений, а займет он всего один день. 

Да, это не простой метод, но ради эффективного результата его стоит иногда делать, но важно помнить, что при наличии проблем с ЖКТ – такое очищение организма не стоит проводить без консультации с лечащим врачом. 


Утренний детокс

Для эффективного очищения организма сделайте смузи, для которого понадобится:

- 1 огурец;

- зелень шпината;

- 1 яблоко;

- половина авокадо.

Все это помойте и нарежьте небольшими ломтиками. Затем долейте немного воды и измельчите блендером до однородного состояния.

pixabay.com

Дневной детокс

Выпейте 2,5 литра воды в течение дня. Для большей эффективности ешьте максимально много фруктов и ягод. 

В обеденный перерыв также съешьте немного фруктов с водой. 

Вечерний детокс

Да, вечером будет хотеться есть, но не стоит этого делать. Ваш ужин – коктейль из яблока, киви, сельдерея и банана, можно также добавить мяты. Все эти продукты измельчите блендером.


Важно: пейте воду небольшими количествами в течение всего дня, особенно когда хочется есть. Если ощущение голода не пройдет спустя 15 минут - съешьте несколько ягод. 

Благодаря такому «разгрузочному» дню можно прогнать из организма около 2 «вредных» килограмм, а также существенно улучшат цвет лица.


Читайте также:

Как связаны овощи и сердечно-сосудистые заболевания?

Употребление овощей семейства крестоцветных может предотвратить забивание артерий или атеросклероз

Как пища увеличивает воздействие на «гормональные разрушители»?

Фталаты представляют собой группу химических веществ, встречающихся в упаковке и других материалах, используемых в пищевой промышленности

Продукты, которые сохранят сердце здоровым

Эти продукты сделают серце здоровым, снизив уровень холестерина, кровяное давление и уменьшив воспалительные процессы

Какая пища вредит организму, а какая лечит?

Питание оказывает большое влияние как на здоровое функционирование организма, так и на развитие многих заболеваний

Съешьте эти продукты чтобы спать, как младенец

Перечень продуктов, которые помогут справиться с бессонницей

Что на самом деле значит фраза «здоровый образ жизни»?

Здоровье организма зависит в первую очередь от самого человека: его ежедневных привычек и образа жизни

Улучшаем пищеварение и "вымываем" токсины простым напитком

По стакану такого напитка необходимо пить дважды в день перед едой

Как организм сигнализирует о проблемах со здоровьем

Главное, эти сигналы своевременно понять и обратиться к врачу, пока не начались серьезные проблемы

Цветотерапия: что это и как влияет на здоровье?

Существует метод лечения – цветотерапия, основывающийся на взаимосвязи цвета с темпераментом и здоровьем человека

Недорогие средства из аптеки, которые сделают вас красивыми

В аптеке есть масса недорогих средств, которые будут полезны не только для лечения различных болячек, но и для вашей внешности

Голодание – это не диета!

Самая распространенная ошибка в выборе диеты - абсолютный или частичный отказ от пищи