Хурма: 7 причин включить в свой рацион этот фрукт

Хурма богата пищевыми волокнами, микроэлементами, витаминами, а также антиоксидантами.

ivona.bigmir.net

С приходом холодов в супермаркетах и на рынках появляется этот ярко-оранжевый фрукт, который не только очень вкусный, но и весьма полезный. В чем же польза хурмы?

От простуды

Хурма содержит много аскорбиновой кислоты, которая, как известно, защищает организм от вирусов. Хотите повысить иммунитет – съедайте хотя бы один плод в день.

От депрессии и плохого настроения

Это натуральный антидепрессант! В осенне-зимний период все мы подвержены хандре и плохому настроению. А хурма способна настроить нас на позитив, потому что в ней много калия, а это – натуральный антидепрессант.

Для энергии

В сезон, когда мало солнца, наш организм становится вялым и ослабленным. Мы ощущаем упадок сил, нас одолевает лень. Все дело – в нехватке энергии. Хурма может помочь и в этом вопросе. Сахара, которые в ней содержатся, хорошо усваиваются и превращаются в энергию.

narodna-pravda.ua/ru


От запора 

Осенью и зимой мы едим тяжелую пищу. Иногда это приводит к запорам. В хурме много воды и натуральных волокон. Именно они оказывают мягкий слабительный эффект.

Для красоты

Этот фрукт – не только внутренний витамин, но подходит и для наружного применения. Немногие знают, что маска на основе хурмы способна творить чудеса! Добавьте в мякоть хурмы яичный желток, перемешайте, капните одну каплю лимонного сока. Нанесите маску на 20 минут. Кожа станет напитанной, увлажненной, пропадут следы воспалений и усталости.

Для похудения

В одном плоде хурмы – всего 100 калорий. Ну а клетчатка – незаменимая составляющая любой диеты. А еще хурма помогает усваивать полезные вещества из любой пищи.

Лайфхак: если вы купили недозревшую терпкую хурму, положите ее на ночь в морозилку. Разморозьте на следующий день и наслаждайтесь сладким фруктом!

infoeda.com




Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться

Комментарии

Нет комментариев

Читайте также:

Астма: здоровая диета может предотвратить симптомы

Согласно исследованию, диета, богатая фруктами, овощами и целыми зернами, связана с лучшими результатами астмы

Почему опасно спать больше 8 часов

Оказывается, если долго нежиться в постели, можно нанести здоровью не меньший вред, чем если недосыпать.Норма сна для человека 18-64 лет...

Основные продукты – источники антиоксидантов

Также способствуют образованию свободных радикалов такие факторы, как: грязный воздух, табачный дым, алкоголь, консерванты, лекарства, стресс…Если таких радикалов накапливается в...

Продукты, которые нельзя хранить в контейнерах

Как выяснилось, от контакта с пластиком они начинают быстро портиться, теряют свой вкус, а в некоторых даже развиваются болезнетворные бактерии.В...

5 углеводов, которые не навредят вашей фигуре

Все мы слышали, что углеводы – это калорийно. Но существуют продукты, которые содержат большое количество углеводов и при этом являются полезными! Именно они необходимы для правильной работы мышц, нормального пищеварения и… никоим образом не навредят вашей фигуре.

Почему могут отекать ноги

Каждый хоть раз сталкивался с тем, что отекают ноги. Если такое случается регулярно, необходимо выяснить причину, поскольку это может сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем.

Детокс: очищаем и оздоравливаем организм за один день

Детокс – это способ питания, который позволит вывести токсины из организма всего за один день

Какая пища вредит организму, а какая лечит?

Питание оказывает большое влияние как на здоровое функционирование организма, так и на развитие многих заболеваний

Улучшаем пищеварение и "вымываем" токсины простым напитком

По стакану такого напитка необходимо пить дважды в день перед едой

Как организм сигнализирует о проблемах со здоровьем

Главное, эти сигналы своевременно понять и обратиться к врачу, пока не начались серьезные проблемы

Цветотерапия: что это и как влияет на здоровье?

Существует метод лечения – цветотерапия, основывающийся на взаимосвязи цвета с темпераментом и здоровьем человека

Съешьте эти продукты чтобы спать, как младенец

Перечень продуктов, которые помогут справиться с бессонницей

Недорогие средства из аптеки, которые сделают вас красивыми

В аптеке есть масса недорогих средств, которые будут полезны не только для лечения различных болячек, но и для вашей внешности