Вот, как организм сигнализирует о проблемах

pixabay.com

Организм – единая система, которая работает «за одно» и если организму чего-то не хватает, наше тело просит это.

Итак, если у Вас появились эти 10 симптомов – значит, организм пытается Вам что-то рассказать.

1. Сухая кожа

Сигнализирует о дефиците Е и чтобы это изменить добавьте в рацион миндаль, капусту, шпинат, рыбу и яйца.

2. Ломкие волосы и ногти

Это говорит о нехватке витамина D и кальция. Восполнить «пробелы» помогут картофель, брокколи, сырое коровье молоко, кефир и йогурт, а также проросшую пшеницу и зерна.

3. Кровоточат десна

При таком симптоме стоит задуматься, достаточно ли в Вашем рационе витамина С. Если нет, ешьте каждый день капусту, брокколи, помидоры, киви, горох или папайю.

4. Появилась раздражительность и судороги в ногах, а также ухудшился сон

Такие симптомы говорят о недостатке калия и магния. Пополнить организм этими минералами можно при помощи капусты, орехов, шпината, льняных и подсолнечных семян, а также миндаля.

5. Сухость в области локтей

Это признак дефицита витаминов А и С. Чтобы избавиться от проблемы, начните есть тыкву, апельсины или абрикосы.

6. Тяга к сладкому

Если Вашей нервной системе недостает энергии – она «просит» есть побольше сладкого. Однако не торопитесь бежать за калорийным пирожным, лучше съешьте мед или кусочек черного шоколада.

7. Страсть к кислому

Если потянуло на кисленькое – прислушайтесь к печени и желчному пузырю, которые начинают работать именно благодаря кислоте. Исправить ситуацию смогут лимон и черника.

8. Хочется съесть что-то из даров моря

Сухие водоросли, морские бобы, тунец и треска помогут восполнить недостаток йода в организме.

9. Тянет на солененькое

Если эту жажду никак не унять – обратитесь к врачу, это может свидетельствовать о воспалении или инфекции в половой системе или мочевыводящих путях.

10. Хочется съесть что-то сырое

Хочется сырого? Ешьте сырые овощи и фрукты, зачем себе отказывать.


Читайте также:

Съешьте эти продукты чтобы спать, как младенец

Перечень продуктов, которые помогут справиться с бессонницей

Что на самом деле значит фраза «здоровый образ жизни»?

Здоровье организма зависит в первую очередь от самого человека: его ежедневных привычек и образа жизни

Утренняя головная боль: причины, симптомы и последствия

Головная боль - третья в мире (по распространенности) проблема со здоровьем

Как заставить мозг работать лучше?

Вот лучшие методики для повышения мощности мозга, улучшения памяти, создания новых нейронных связей

Головная боль: виды, причины и побочные эффекты

Головные боли – это не заболевание, а симптом нездоровья