Простые причины кошмаров и методы борьбы с ними

Простые причины кошмаров и методы борьбы с ними
Простые причины кошмаров и методы борьбы с ними
Автор Lana
Автор Lana
Кошмары могут серьезно навредить здоровью, мешая человеку нормально выспаться и восстановиться ночью. В некоторых случаях приходится даже обращаться к психологу, чтобы растолковать и выяснить причину регулярных неприятных сновидений. Но для начала стоит обратить внимание на несколько простых причин, по которым снятся плохие сны.

Почему может присниться кошмар

В кошмарах человек переживает собственные скрытые или открытые переживания. А образ страшного сновидения выдает информацию, которую подсознание должно обязательно усвоить и использовать. Главной причиной кошмара часто становится запрет на негативные переживания, устанавливаемый самим человеком. В итоге все недосказанное и не пережитое в реальной жизни обретает форму кошмара. Таким образом головной мозг реализует все потребности нервной системы.

Плохие сны могут сниться в период высокого нервного напряжения: перед важным событием, при переутомлении на работе и т.п. В такие периоды кошмары помогают нервной системе сохранить эмоциональный баланс. Трудно поверить, но именно страшное содержание сновидения помогает пережить напряженный период в жизни и справиться со сложной задачей, так как все негативные эмоции выплескиваются во сне. А в реальной жизни человек сохраняет эмоциональную устойчивость и работоспособность.

Кошмар выступает защитным механизмом при депрессии и неврастении, помогая восстанавливаться нервной системе. Также плохой сон может быть первым симптомом психического заболевания, поэтому при регулярных кошмарах в течение месяца стоит обратиться к врачу. Иногда с помощью кошмара организм подает сигналы о наступлении болезни, которые заглушены при активном сознании. Например, плохие сны – частое явление перед инфарктом миокарда.

Как избавиться от плохих снов

Метод избавления от кошмаров близок к расшифровке значения плохого сна. Пока не станет ясна причина – раздражитель нервной системы, негативные сновидения будут повторяться. Кошмар может вызвать переутомление, и в таком случает понадобиться только снизить темп работы или просто активно отдохнуть.

Если в сновидении фигурируют врачи, больница, больные люди и родственники, то стоит обратить внимание на собственное здоровье. Иногда организм таким образом просит о помощи.

Если во сне Вы решаете определенные вопросы и находитесь в напряжении, то это скорее всего напоминание о невыполненном обязательстве. Кошмары могут напоминать о незавершенных делах людям, страдающим повышенной тревожностью.

Избавиться от плохих снов можно с помощью откровенных разговоров с близкими людьми по вечерам.
Подводя итоги дня, рассказывая о своих делах и мыслях, следует четко озвучивать и ближайшие планы, чтобы успокоить подсознание. Когда не получается беседовать, можно вести дневник. Регулярные записи в ежедневнике действительно помогают снять возбуждение с нервной системы, упорядочивая мысли и действия. А к помощи психолога следует обращаться при регулярных кошмарах с одинаковым сюжетом.
 

Добавлено12 января, 2016 год
289 просмотров  289 просмотров



Комментарии



Оля Лазарева  26 марта, 2016 год
 Отзыв от Оля ЛазареваА мне с детства сны не сняться, ни кошмары, ни нормальный. Это вообще нормально?

  Создать новый пост