Банан особенно полезен зимой. Почему?

https://pixabay.com

В холодное время года диетологи рекомендуют есть бананы из-за того, что в них содержится триптофан.Именно эта аминокислота способствует выработке гормона серотонина, в котором организм нуждается осенью и зимой.

Серотонин отвечает за хорошее настроение, поэтому съедая один банан в день можно существенно улучшить самочувствие и обойти стороной депрессию.Также бананы помогают избавиться от менструальных болей, улучшить кровоток и работу органов желудочно-кишечного тракта.Что любопытно, бананы также могут стать профилактикой рака.

Кроме всего прочего, бананы – естественный источник калия, поэтому помогают регулировке кислотно-щелочного равновесия крови, водно-солевого баланса и бесперебойной работы почек.

Кроме того, они помогают поддерживать кровяное давление на нормальном уровне и регулировать сердечные сокращения.Поэтому бананы хороши, как профилактика заболеваний сердца и сосудов.

В 120 граммах банана около 120 калорий – то есть, это хороший вариант диетического завтрака.

Однако, сидящим на низкоуглеводной диете банан может стать врагом из-за содержания сахара.Также этот фрукт не рекомендуется есть людям с синдромом раздраженного кишечника, а тем, у кого варикозная болезнь и склонность к тромбозу лучше всего посоветоваться с врачом, ведь бананы могут увеличить вязкость крови. 


Читайте также:

Какие инфекции угрожают человечеству?

ВОЗ озвучила ежегодный перечень вирусов и инфекций, которые в ближайшие годы будут угрожать человечеству

Медики создадут тест, который будет определять истинную любовь

Анализ будет выявлять нонапептиды, которые вырабатываются только в случае сильной влюбленности

Как позаботиться о здоровье печени?

Чтобы увеличить защитную функцию организма необходимо наладить работу печени

Почему женщины больше подвержены инсульту

Факт – женщины больше подвержены инсульту, чем мужчины

"Парацетамол" влияет на производство гормонов

«Парацетамол» влияет на производство гормонов, которое вредно беременным женщинам

Ультрафиолетовое излучение может убить грипп

Ученые предлагают «убивать» вирусы гриппа коротковолновыми ультрафиолетовыми излучениями

Популярные анальгетики подавляют эмоции

Популярные болеутоляющие, такие как «Парацетамол» и «Ибупрофен» уменьшают проявление эмоций у женщин и усиливают у мужчин

Названы самые труднодоступные врачи в России

В Росстат определили, что труднее всего попасть на прием к неврологу, эндокринологу и кардиологу

Из-за супермаркетов в аптеках подскачут цены на 16%

Представители РААС прогнозируют повышение цен на лекарства в аптеках на 11-16%

Как не привести к осложнениям бронхита?

Если не долечить простудные заболевания они могут привести к осложнениям и даже обернуться острым бронхитом

В каких случаях нельзя принимать антибиотики?

Перечень заболеваний, при которых лучше не принимать антибиотики

Всё, о несовместимых между собой витаминах

Хоть витамины и приносят много пользы, но некоторые из них абсолютно «не дружат» между собой

В России нет эпидемии гриппа

Эпидемия гриппа в России еще не началась благодаря успешной вакцинации населения

Исследование: какие проблемы с сердцем провоцирует грипп

Институт клинических исследований выявил 6-кратное увеличение случаев сердечных приступов у людей болевших гриппом