Банан особенно полезен зимой. Почему?

https://pixabay.com

В холодное время года диетологи рекомендуют есть бананы из-за того, что в них содержится триптофан. Именно эта аминокислота способствует выработке гормона серотонина, в котором организм нуждается осенью и зимой.

Серотонин отвечает за хорошее настроение, поэтому съедая один банан в день можно существенно улучшить самочувствие и обойти стороной депрессию. Также бананы помогают избавиться от менструальных болей, улучшить кровоток и работу органов желудочно-кишечного тракта. Что любопытно, бананы также могут стать профилактикой рака.

Кроме всего прочего, бананы – естественный источник калия, поэтому помогают регулировке кислотно-щелочного равновесия крови, водно-солевого баланса и бесперебойной работы почек. Кроме того, они помогают поддерживать кровяное давление на нормальном уровне и регулировать сердечные сокращения. Поэтому бананы хороши, как профилактика заболеваний сердца и сосудов.

В 120 граммах банана около 120 калорий – то есть, это хороший вариант диетического завтрака.

Однако, сидящим на низкоуглеводной диете банан может стать врагом из-за содержания сахара. Также этот фрукт не рекомендуется есть людям с синдромом раздраженного кишечника, а тем, у кого варикозная болезнь и склонность к тромбозу лучше всего посоветоваться с врачом, ведь бананы могут увеличить вязкость крови. 


Читайте также:

Новогодняя елка может нанести вред здоровью. Как обезопасится от этого?

Новогодняя красавица может стать источником болезней, поэтому выбирать живую ель или сосну стоит аккуратно

От каких болезней спасает прополис?

В этом продукте пчеловодства специалисты постоянно раскрывают новые лечебные свойства, особенно касающиеся простудных заболеваний

Раскрыт секрет, как есть жирное и не толстеть

Ученые выяснили, что есть шанс избежать ожирения, даже употребляя в пищу жирные продукты

R.O.C.S. создал зубную пасту со вкусом шоколадного мусса!

Шоколадный вкус признан одним из самых популярных среди детей и подростков

Новинка от R.O.C.S для блеска и белезны молодой эмали: зубная паста R.O.C.S. PRO Young & White Enamel

Фруктово-мятный вкус и нежно-розовый цвет зубной пасты сделают процесс чистки зубов настолько приятным, что его захочется продлить

Фитнес изменяет количественный состав бактерий кишечника

Исследования доказали, что регулярные физические нагрузки влияют на состав микробиома кишечника в полезную сторону

Чем может обернуться привычка сидеть нога на ногу?

Любимая многими привычка сидеть нога на ногу может обернуться рядом проблем со здоровьем

Уровень заболеваемости гепатитом А начал расти впервые за 15 лет

Впервые за 15 лет в России начали фиксировать тенденцию роста случаев заболеваемости гепатитом А

В России можно бесплатно и анонимно пройти тест на ВИЧ

Всемирной организацией здравоохранения в 1988 году 1 декабря было внесено в календарь, как Всемирный день борьбы со СПИДом.

Сегодня 9 лет Международному дню секса

ЮНЕСКО внесло День секса в международный календарь праздников в 2007 году, «застолбив» за ним 30 ноября

Тайна «застрявшей в голове песни» раскрыта!

Швейцарские ученые изучили феномен «застрявшей» песни в голове (по-научному, синдром навязчивой мелодики)

Россияне с ВИЧ смогут усыновлять детей

В Министерстве здравоохранения Российской Федерации рассказали о подготовке к внесению изменений в законы, согласно которым россияне с ВИЧ смогут усыновлять детей или оформлять опеку.

Эти продукты снижают риск возникновения сердечной недостаточности

Специалисты нью-йорского Госпиталя Маунт Синай изучили, какие продукты влияют на риск возникновения сердечной недостаточности.

Привет, цирроз: как распознать болезнь?

Вовремя диагностировать цирроз – значит успешно противостоять разрушению печени

У мужчин и женщин разные причины возникновения рака

Для представителей обоих полов причины риска развития злокачественной опухоли – разные.