Чем может обернуться привычка сидеть нога на ногу?

Любимая многими привычка сидеть нога на ногу может обернуться рядом проблем со здоровьем. А особую опасность эта поза представляет для людей с повышенным кровяным давлением, варикозным расширением вен или другими проблемами с сосудами.

Во время долгого сидения в такой позе происходит нарушение кровообращения, поэтому людям с повышенным риском образования тромбов лучше не скрещивать ноги. Кроме того, долгое сидение в этой позе приводит к сутулости, а значит и к искривлению позвоночника – это предупреждение актуально для школьников или студентов, которым приходится долго сидеть за партой или письменным столом.

Кроме того поза «нога на ногу» способствует передавливанию органов малого таза, что может привести к нарушению работы кишечника и мочеиспускательной системы.

Что любопытно, если менять положение ног каждые 15 – 20 минут можно «подкачать» мышцы ног и укрепить тазовые суставы - об этом сообщили исследователи из Роттердама (Нидерланды). Это связано с тем, что при скрещивании ног в коленях происходит напряжение грушевидной мышцы за тазобедренным суставом. Так что, как бы это парадоксально ни звучало, недолгое сидение со скрещенными ногами может оказаться полезно.

Однако, по мнению специалистов идеальная поза: сидеть с ровными ногами и спиной и периодически делать небольшую зарядку, чтобы разогнать кровь и дать отдых мышцах, суставам и глазам. 


Читайте также:

Узнайте, во сколько начинает стареть Ваш мозг

Считалось, что старение мозга начинается в 40 лет, однако ученые выяснили, что это увядание начинается уже в 25 лет

В России запускают собственное производство антибиотиков

В России впервые за последние 25 лет начнется производство антибиотиков полного цикла из отечественных компонентов

Почему кефир полезен для здоровья?

Диетологи и врачи подтверждают, что молочный продукт необходимо пить перед сном по ряду причин

Какие инфекции угрожают человечеству?

ВОЗ озвучила ежегодный перечень вирусов и инфекций, которые в ближайшие годы будут угрожать человечеству

Медики создадут тест, который будет определять истинную любовь

Анализ будет выявлять нонапептиды, которые вырабатываются только в случае сильной влюбленности

Как позаботиться о здоровье печени?

Чтобы увеличить защитную функцию организма необходимо наладить работу печени

Почему женщины больше подвержены инсульту

Факт – женщины больше подвержены инсульту, чем мужчины

"Парацетамол" влияет на производство гормонов

«Парацетамол» влияет на производство гормонов, которое вредно беременным женщинам

Ультрафиолетовое излучение может убить грипп

Ученые предлагают «убивать» вирусы гриппа коротковолновыми ультрафиолетовыми излучениями

Популярные анальгетики подавляют эмоции

Популярные болеутоляющие, такие как «Парацетамол» и «Ибупрофен» уменьшают проявление эмоций у женщин и усиливают у мужчин

Названы самые труднодоступные врачи в России

В Росстат определили, что труднее всего попасть на прием к неврологу, эндокринологу и кардиологу

Из-за супермаркетов в аптеках подскачут цены на 16%

Представители РААС прогнозируют повышение цен на лекарства в аптеках на 11-16%

Как не привести к осложнениям бронхита?

Если не долечить простудные заболевания они могут привести к осложнениям и даже обернуться острым бронхитом

В каких случаях нельзя принимать антибиотики?

Перечень заболеваний, при которых лучше не принимать антибиотики