Чем может обернуться привычка сидеть нога на ногу?

Любимая многими привычка сидеть нога на ногу может обернуться рядом проблем со здоровьем. А особую опасность эта поза представляет для людей с повышенным кровяным давлением, варикозным расширением вен или другими проблемами с сосудами.

Во время долгого сидения в такой позе происходит нарушение кровообращения, поэтому людям с повышенным риском образования тромбов лучше не скрещивать ноги. Кроме того, долгое сидение в этой позе приводит к сутулости, а значит и к искривлению позвоночника – это предупреждение актуально для школьников или студентов, которым приходится долго сидеть за партой или письменным столом.

Кроме того поза «нога на ногу» способствует передавливанию органов малого таза, что может привести к нарушению работы кишечника и мочеиспускательной системы.

Что любопытно, если менять положение ног каждые 15 – 20 минут можно «подкачать» мышцы ног и укрепить тазовые суставы - об этом сообщили исследователи из Роттердама (Нидерланды). Это связано с тем, что при скрещивании ног в коленях происходит напряжение грушевидной мышцы за тазобедренным суставом. Так что, как бы это парадоксально ни звучало, недолгое сидение со скрещенными ногами может оказаться полезно.

Однако, по мнению специалистов идеальная поза: сидеть с ровными ногами и спиной и периодически делать небольшую зарядку, чтобы разогнать кровь и дать отдых мышцах, суставам и глазам. 


Читайте также:

Новогодняя елка может нанести вред здоровью. Как обезопасится от этого?

Новогодняя красавица может стать источником болезней, поэтому выбирать живую ель или сосну стоит аккуратно

От каких болезней спасает прополис?

В этом продукте пчеловодства специалисты постоянно раскрывают новые лечебные свойства, особенно касающиеся простудных заболеваний

Раскрыт секрет, как есть жирное и не толстеть

Ученые выяснили, что есть шанс избежать ожирения, даже употребляя в пищу жирные продукты

R.O.C.S. создал зубную пасту со вкусом шоколадного мусса!

Шоколадный вкус признан одним из самых популярных среди детей и подростков

Новинка от R.O.C.S для блеска и белезны молодой эмали: зубная паста R.O.C.S. PRO Young & White Enamel

Фруктово-мятный вкус и нежно-розовый цвет зубной пасты сделают процесс чистки зубов настолько приятным, что его захочется продлить

Фитнес изменяет количественный состав бактерий кишечника

Исследования доказали, что регулярные физические нагрузки влияют на состав микробиома кишечника в полезную сторону

Банан особенно полезен зимой. Почему?

Съедая один банан в день можно существенно улучшить самочувствие и обойти стороной депрессию.

Уровень заболеваемости гепатитом А начал расти впервые за 15 лет

Впервые за 15 лет в России начали фиксировать тенденцию роста случаев заболеваемости гепатитом А

В России можно бесплатно и анонимно пройти тест на ВИЧ

Всемирной организацией здравоохранения в 1988 году 1 декабря было внесено в календарь, как Всемирный день борьбы со СПИДом.

Сегодня 9 лет Международному дню секса

ЮНЕСКО внесло День секса в международный календарь праздников в 2007 году, «застолбив» за ним 30 ноября

Тайна «застрявшей в голове песни» раскрыта!

Швейцарские ученые изучили феномен «застрявшей» песни в голове (по-научному, синдром навязчивой мелодики)

Россияне с ВИЧ смогут усыновлять детей

В Министерстве здравоохранения Российской Федерации рассказали о подготовке к внесению изменений в законы, согласно которым россияне с ВИЧ смогут усыновлять детей или оформлять опеку.

Эти продукты снижают риск возникновения сердечной недостаточности

Специалисты нью-йорского Госпиталя Маунт Синай изучили, какие продукты влияют на риск возникновения сердечной недостаточности.

Привет, цирроз: как распознать болезнь?

Вовремя диагностировать цирроз – значит успешно противостоять разрушению печени

У мужчин и женщин разные причины возникновения рака

Для представителей обоих полов причины риска развития злокачественной опухоли – разные.