Хурма: 7 причин включить в свой рацион этот фрукт

С приходом холодов в супермаркетах и на рынках появляется этот ярко-оранжевый фрукт, который не только очень вкусный, но и весьма полезный. В чем же польза хурмы?

От простуды

Хурма содержит много аскорбиновой кислоты, которая, как известно, защищает организм от вирусов. Хотите повысить иммунитет – съедайте хотя бы один плод в день.

[banner]

От депрессии и плохого настроения

Это натуральный антидепрессант! В осенне-зимний период все мы подвержены хандре и плохому настроению. А хурма способна настроить нас на позитив, потому что в ней много калия, а это – натуральный антидепрессант.

Для энергии

В сезон, когда мало солнца, наш организм становится вялым и ослабленным. Мы ощущаем упадок сил, нас одолевает лень. Все дело – в нехватке энергии. Хурма может помочь и в этом вопросе. Сахара, которые в ней содержатся, хорошо усваиваются и превращаются в энергию.

От запора 

Осенью и зимой мы едим тяжелую пищу. Иногда это приводит к запорам. В хурме много воды и натуральных волокон. Именно они оказывают мягкий слабительный эффект.

Для красоты

Этот фрукт – не только внутренний витамин, но подходит и для наружного применения. Немногие знают, что маска на основе хурмы способна творить чудеса! Добавьте в мякоть хурмы яичный желток, перемешайте, капните одну каплю лимонного сока. Нанесите маску на 20 минут. Кожа станет напитанной, увлажненной, пропадут следы воспалений и усталости.

Для похудения

В одном плоде хурмы – всего 100 калорий. Ну а клетчатка – незаменимая составляющая любой диеты. А еще хурма помогает усваивать полезные вещества из любой пищи.

Лайфхак: если вы купили недозревшую терпкую хурму, положите ее на ночь в морозилку. Разморозьте на следующий день и наслаждайтесь сладким фруктом!