Как зимой не пострадать от морозов

Не новость, что с приходом морозов необходимо тщательно позаботиться о своем и здоровье и оберегать организм от переохлаждения. Вот простые советы, как защитить себя от холода.

1. Не отправляйтесь в длительные прогулки

В плохую погоду остерегайтесь путешествий на дальние расстояния. Однако, если перенести поездку нет возможности, обязательно возьмите с собой запасные теплые вещи и термос с горячим напитком (не алкоголем!).

2. Без надобности не вызывайте скорую помощь

Когда на дорогах плохая ситуация, врачи скорой помощи не могут в кратчайшие сроки добраться до пациента, а ведь в холода существенно увеличивается количество звонков с температурой тела 38°C или повышенным давлением. Поэтому надо критично подумать о том, стоит ли лишний раз беспокоить экстренную службу помощи. Ведь кому-то она может понадобиться сильнее.

Кроме того, в экстренной службе работают консультанты, которые посоветуют, как правильно действовать в какой-то критичной ситуации.

3. Избегать переохлаждения

Переохлаждение возможно не только при минусовых температурах, но и (что кажется парадоксальным) при температуре выше нуля. Все потому, что переохлаждение связано с длительностью пребывания на улице, силой ветра, влажностью, а также индивидуальным состоянием человека (в группе риска: беременные женщины, дети, люди с инвалидностью и хроническими заболеваниями).

Так, если температура тела упала до 34 градусов, необходимо согреть человека в теплом помещении и дать теплый напиток. Если же температура падает ниже 34°C – человека надо срочно госпитализировать в отделение интенсивной терапии для восстановления системы кровообращения, дыхания, пищеварения. При температуре тела ниже 28ºС жизнь человека находится под серьезной угрозой.

Запомните, что причиной обморожения может стать: сильный ветер, высокая влажность, тесная и влажная обувь, металлические украшения или тяжелая ноша, которая пережимает сосуды. Также нельзя в холода: растирать кожу снегом (как многие делали в детстве), ледяные ноги или руки опускать в горячую воду или прижимать к батарее. В случае «ледовых» повреждений стоит наложить термоизолированную повязку из ткани и немедленно обратиться к врачу.