Кому нельзя окунаться на Крещение

• Кому нельзя окунаться в прорубь
• Как подготовиться к купанию в проруби

Врачи предупреждают: если вы не закаляетесь и имеете хронические заболевания, купаться зимой вам нельзя – это огромная нагрузка для организма. 

«Закаливание ‒ это очень полезная процедура, но в единственном случае: если оно проводилось регулярно, а не один раз в году, 19 января. Да, закаливание холодной водой снижает риск простудных заболеваний. Но окунуться в прорубь раз в году ‒ это другое, к таким стрессам организм должен готовиться постепенно. И позволить себе это могут только исключительно здоровые люди», ‒ говорит главный врач Алтайского краевого центра медицинской профилактики Татьяна Репкина. 
[banner]

Кому нельзя окунаться в прорубь

Есть заболевания, при которых окунаться в прорубь категорически противопоказано, так как это может даже закончиться смертельно. Это:

• хронические и соматические болезни;
• гипертония;
• гипотония;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• сахарный диабет;
• высокий уровень сахара в крови;
• патологии дыхательной системы (туберкулез, пневмония и т. д.);
• заболевания пищеварительной системы (язва, гепатит, энтероколит).

В группе риска – люди с хроническим бронхитом, сахарным диабетом, те, кто переболел вирусными инфекциями, с заболеваниями кожи и глаз. 

Как подготовиться к купанию в проруби

1. Окунаться нужно исключительно в местах, специально для этого оборудованных – у берега, где дежурят врачи и спасатели.
2. Разогрев тела перед купанием – условие обязательное (пробежка или разминка с минимумом одежды).
3. К воде нужно подходить в удобной обуви (лучше ботинках, специальных резиновых сапогах) или шерстяных носках, чтобы не переохладить ноги. Спускайтесь к водоему аккуратно – чтобы не порезаться, если есть лед.
4. Погружайтесь в воду максимум по шею – голову не мочите, чтобы не допустить резкого сужения сосудов головного мозга. И никогда не ныряйте в воду головой вперед. Помните, что погружения с головой могут вызвать шоковое состояние от холода.
5. Заходите в воду до нужной вам глубины, но не плавайте.
6. Более одной минуты в холодной воде не находитесь, чтобы не было общего переохлаждения.
7. Если при выходе есть металлические поручни, держитесь за них через сухое полотенце.
8. Как только вышли из воды – разотрите тело полотенцем и сразу переоденьтесь в сухие вещи.
9. Хорошо, если с собой в термосе вы взяли чай – лучше из ягод и фруктов.