Ослабленный иммунитет: симптомы, причины и способы укрепления
Организм человека правильно работает лишь тогда, когда он в гармонии с внешним миром, а именно – с миром микробов и вирусов. Иммунитет – это защита организма, и если он ослаблен, это грозит множеством заболеваний
- Симптомы ослабленного иммунитета
- Причины ослабленного иммунитета
- Что делать, чтобы укрепить иммунитет
Симптомы ослабленного иммунитета
Во многом состояние иммунитета зависит от того, как работает организм в целом, насколько слаженно настроены все процессы в нем. Также немаловажна и окружающая среда. Все это может влиять на иммунитет как в положительном, так и в отрицательном смысле. Если иммунитет снижается, то появляются такие признаки:
- Долго заживают раны.
- ОРВИ проходят тяжело и длительно.
- Вирусные и простудные заболевания возникают чаще обычного (взрослые – больше двух раз в году, дети – больше четырех раз).
- Человек ощущает слабость, у него бледная кожа, нет активного сопротивления внешним факторам.
- Наличие любой формы туберкулеза.
- Гнойники на коже.
- Грибок на ногтях, коже или слизистых (кандидоз или онихомикоз).
- Стойкие к лечению заболевания пазух носа, дыхательных путей, мочевыделительной системы.
- Увеличение лимфоузлов.
Каждый из перечисленных признаков считается симптомом ослабленного иммунитета. Также существует такое понятие, как дисбаланс иммунитета – проявляется он в виде аллергии или аутоиммунных болезней.
[banner]
Причины ослабленного иммунитета
Иммунная система – структура очень сложная, поэтому есть масса причин для сбоев в ее работе.
Заболевания, негативно влияющие на иммунитет:
- тяжелые операции или травмы;
- онкологические заболевания;
- ВИЧ;
- заболевания кровеносной системы (лейкоз, лимфома);
- глистные инвазии (кишечные паразиты);
- тяжелые заболевания печени;
- агрессивная химиотерапия во время лечения онкологии или туберкулеза;
- диарея при наличии синдрома мальабсобции, а также неправильного кишечного всасывания;
- любое инфекционное заболевание или травма, имеющие длительное течение;
- почечная протеинурия;
- длительное лечение антибиотиками;
- прогрессирующая почечно-печеночная недостаточность и уремия;
- иммунодефициты.
Образ жизни, негативно влияющий на иммунитет:
- проживание там, где высокий радиационный фон;
- длительное неправильное питание;
- химические вещества и токсины от промышленных предприятий (выбросы);
- длительный стресс, бессонница;
- анемия и гиповитаминоз;
- злоупотребление спиртным, алкоголем или наркотиками;
- недостаток физической активности или, наоборот, чрезмерное увлечение физнагрузками.
Недостаток физической нагрузки - одна из причин снижения иммунитета freepik.com
Что делать, чтобы укрепить иммунитет
Помните, что для повышения иммунитета необходим комплексный подход. Для этого нужно:
- Нормализовать образ жизни, правильно питаться, соблюдать режим (работа/сон).
- Отказаться от вредных привычек.
- Правильно лечить имеющиеся заболевания.
- Избавиться от причин, которые могли спровоцировать снижение иммунитета.
- Если врач назначил медикаменты для устранения иммунного дисбаланса, их нужно принимать строго по правилам.
- Можно принимать растительные иммуномодуляторы (эхинацея, подорожник, продукты пчеловодства).
- Нелишним также будет прием витаминных комплексов, особенно в межсезонье.
Кроме перечисленных способов повышения иммунитета, полезна также баня (но только если у вас нет противопоказаний к высоким температурам!). Таким образом из организма выводятся токсины, а также ускоряется синтез иммуноглобулинов. Закаливание – еще один известный способ укрепления иммунитета, но в этом вопросе важна мера и поэтапность. Если вы прошли курс лечения антибиотиками, обязательно пропейте пробиотики, витамины и правильно питайтесь.