Банан особенно полезен зимой. Почему?

В холодное время года диетологи рекомендуют есть бананы из-за того, что в них содержится триптофан. Именно эта аминокислота способствует выработке гормона серотонина, в котором организм нуждается осенью и зимой.

Серотонин отвечает за хорошее настроение, поэтому съедая один банан в день можно существенно улучшить самочувствие и обойти стороной депрессию. Также бананы помогают избавиться от менструальных болей, улучшить кровоток и работу органов желудочно-кишечного тракта. Что любопытно, бананы также могут стать профилактикой рака.

Кроме всего прочего, бананы – естественный источник калия, поэтому помогают регулировке кислотно-щелочного равновесия крови, водно-солевого баланса и бесперебойной работы почек. Кроме того, они помогают поддерживать кровяное давление на нормальном уровне и регулировать сердечные сокращения. Поэтому бананы хороши, как профилактика заболеваний сердца и сосудов.

В 120 граммах банана около 120 калорий – то есть, это хороший вариант диетического завтрака.

Однако, сидящим на низкоуглеводной диете банан может стать врагом из-за содержания сахара. Также этот фрукт не рекомендуется есть людям с синдромом раздраженного кишечника, а тем, у кого варикозная болезнь и склонность к тромбозу лучше всего посоветоваться с врачом, ведь бананы могут увеличить вязкость крови.