Как очистить почки за семь дней

Многие хронические заболевания вызывают повреждение почек, причем человек долгое время не ощущает никаких симптомов проблем с почками. А если и есть какие-то, то люди часто относятся к этому несерьезно.

Моника Преук, немецкий эксперт по правильному питанию, объясняет, что из-за неправильного образа жизни и нездорового питания почки как фильтрующий орган работают в усиленном режиме. Диетолог уверена, что почкам необходима регулярная очистка.

«Когда говорят о детоксикацию, многие имеют в виду только печень. Но почки тоже нуждаются в поддержке. Они фильтруют мочевину, фосфаты, токсины, остатки лекарств и выводят их из организма. Из-за плохого питания почки постоянно перегружены, что может привести к ожирению, высокому давлению и диабету», – говорит Моника Преук.

Она перечислила 10 пунктов, которые помогут за семь дней очистить почки, а также изменить свои неправильные привычки в питании.

1. Избегайте полуфабрикатов, готовых блюд и фастфуда. Если вы будете готовить сами, то будете знать, что именно едите.
2. Откажитесь от красного мяса, колбасы и сосисок.
   
3. Добавьте в свой рацион побольше овощей и фруктов. Клетчатка и витамины – вот «друзья» нашего организма.
4. Хлеб – только из цельнозерновой муки плюс добавляйте в блюда семена льна или чиа.
5. В готовые блюда добавляйте побольше свежей зелени, а солите их во время готовки умеренно.
6. В течение этих семи дней не употребляйте алкоголь и кофе.
7. За день выпивайте около двух литров воды. Причем нужно пить не большими порциями, а понемногу, но в течение всего дня. Это отличный и самый простой способ очищения почек!
8. Не забывайте про лимон. Его сок защищает почки от образования камней.
9. Позаботьтесь о своем спокойствии на время очищения почек, ведь стресс, как показали исследования, - враг почек.
   
   Что делать, если у вас в почках обнаружили камни
   

   

   Фото из открытых источников

Полезные для почек продукты

Если вы в привычное меню добавите нижеперечисленные продукты, почки будут здоровее, а их работа – слаженной.

1. Арбуз. Арбуз имеет отличные мочегонные свойства, очищает почки от бактерий и вирусов. 
2. Отвар из овса. Такой отвар хорошо очищает почки, выводит соли и укрепляет сосуды.
3. Яблоки и сливы. Это природные антиоксиданты, полезные для почек.
4. Березовый сок (без сахара). Это хорошее мочегонное средство для очищения почек.
5. Виноград. В винограде содержатся важные для почек и для организма в целом микроэлементы: железо, магний, кремний.
6. Зеленый лук, петрушка и укроп. В этой зелени много аскорбиновой кислоты, улучшающей показатели крови. 
7. Красный перец. Эта приправа очищает почки и служит профилактикой онкологии.
8. Не забывайте про кисломолочные продукты, крупы и растительные масла.
9. На десерт хорошо употреблять кисели и желе на агар-агаре.
10. Зеленый чай. Хорошо очищает почки и содержит антиоксиданты.