Pharmagg.com - агрегатор аптек. Поиск лекарств в аптеках new

Упражнение для профилактики варикоза и здоровья позвоночника

Простое ежедневное упражнение поможет тем, кто весь день на ногах, а для его выполнения нужна лишь стенка.

Итак, если 10 минут в день тратить на выполнение этого упражнения можно: восстановить тело после тяжелого дня, снять напряжение с позвоночника и ощущение тяжести в ногах и отечности, а также улучшить кровоток. Это упражнение подойдет также и для профилактики или избавления варикозного расширения вен.

В выполнении этого упражнения нет ничего трудного:

- лягте на пол около стены и положите под поясницу подушку;

- ноги поднимете перпендикулярно полу и облокотите о стену;

- в полной тишине останьтесь на 5-10 минут в такой позе;

- затем согните ноги в коленах так, чтобы стопы опирались на стену;

- замрите на 5 минут так, чтобы бедра были перпендикулярно стене (на пару минут поместите подушку под шею).

Отличным помощником в выполнении упражнения является тишина и размеренное глубокое дыхание. 


Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться

Комментарии

  • 14 ноября, 2022 год Марина Легостаева
    Гель Венолгон понравился сразу, он расходуется экономично и запах приятный. Гель быстро справляется с неприятными симптомами, такими как тяжесть в ногах, отек, усталость и жжения в венах. Он хорошо мне подошел.
  • 21 июня, 2022 год Маришка
    Для здоровья позвоночника нужно ещё принимать препараты, которые содержат те же самые Глюкозамин, Хондроитин, коллаген например для того, чтобы происходило питание изнутри. Поэтому точно могу рекомендовать совмещать это с приёмом эваларовской хонды Дринк. Она очень хорошо в этом плане работает, зарекомендовала себя отлично. Кстати и вкус у напитка получается приятный, сладковатый как ананас.

Читайте также:

Как восстановиться после коронавируса?

Чтобы после перенесенного коронавируса организм восстановился, необходимо выполнять дыхательную гимнастику, чаще прогуливаться на свежем воздухе, делать зарядку, отказаться от вредных привычек