Ослабленный иммунитет: симптомы, причины и способы укрепления

Организм человека правильно работает лишь тогда, когда он в гармонии с внешним миром, а именно – с миром микробов и вирусов. Иммунитет – это защита организма, и если он ослаблен, это грозит множеством заболеваний

Укрепление иммунитета - вопрос комплексный
Укрепление иммунитета - вопрос комплексный
Фото из открытых источников

Симптомы ослабленного иммунитета

Во многом состояние иммунитета зависит от того, как работает организм в целом, насколько слаженно настроены все процессы в нем. Также немаловажна и окружающая среда. Все это может влиять на иммунитет как в положительном, так и в отрицательном смысле. Если иммунитет снижается, то появляются такие признаки:

  1. Долго заживают раны.
  2. ОРВИ проходят тяжело и длительно.
  3. Вирусные и простудные заболевания возникают чаще обычного (взрослые – больше двух раз в году, дети – больше четырех раз).
  4. Человек ощущает слабость, у него бледная кожа, нет активного сопротивления внешним факторам.
  5. Наличие любой формы туберкулеза.
  6. Гнойники на коже.
  7. Грибок на ногтях, коже или слизистых (кандидоз или онихомикоз).
  8. Стойкие к лечению заболевания пазух носа, дыхательных путей, мочевыделительной системы.
  9. Увеличение лимфоузлов.

Каждый из перечисленных признаков считается симптомом ослабленного иммунитета. Также существует такое понятие, как дисбаланс иммунитета – проявляется он в виде аллергии или аутоиммунных болезней.

Причины ослабленного иммунитета

Иммунная система – структура очень сложная, поэтому есть масса причин для сбоев в ее работе.

Заболевания, негативно влияющие на иммунитет:

  • тяжелые операции или травмы;
  • онкологические заболевания;
  • ВИЧ;
  • заболевания кровеносной системы (лейкоз, лимфома);
  • глистные инвазии (кишечные паразиты);
  • тяжелые заболевания печени;
  • агрессивная химиотерапия во время лечения онкологии или туберкулеза;
  • диарея при наличии синдрома мальабсобции, а также неправильного кишечного всасывания;
  • любое инфекционное заболевание или травма, имеющие длительное течение;
  • почечная протеинурия;
  • длительное лечение антибиотиками;
  • прогрессирующая почечно-печеночная недостаточность и уремия;
  • иммунодефициты.

Образ жизни, негативно влияющий на иммунитет:

  • проживание там, где высокий радиационный фон;
  • длительное неправильное питание;
  • химические вещества и токсины от промышленных предприятий (выбросы);
  • длительный стресс, бессонница;
  • анемия и гиповитаминоз;
  • злоупотребление спиртным, алкоголем или наркотиками;
  • недостаток физической активности или, наоборот, чрезмерное увлечение физнагрузками.
    Недостаток физической нагрузки - одна из причин снижения иммунитета
    Недостаток физической нагрузки - одна из причин снижения иммунитета
    freepik.com

Что делать, чтобы укрепить иммунитет

Помните, что для повышения иммунитета необходим комплексный подход. Для этого нужно:

  1. Нормализовать образ жизни, правильно питаться, соблюдать режим (работа/сон).
  2. Отказаться от вредных привычек.
  3. Правильно лечить имеющиеся заболевания.
  4. Избавиться от причин, которые могли спровоцировать снижение иммунитета.
  5. Если врач назначил медикаменты для устранения иммунного дисбаланса, их нужно принимать строго по правилам.
  6. Можно принимать растительные иммуномодуляторы (эхинацея, подорожник, продукты пчеловодства).
  7. Нелишним также будет прием витаминных комплексов, особенно в межсезонье. 

Кроме перечисленных способов повышения иммунитета, полезна также баня (но только если у вас нет противопоказаний к высоким температурам!). Таким образом из организма выводятся токсины, а также ускоряется синтез иммуноглобулинов. Закаливание – еще один известный способ укрепления иммунитета, но в этом вопросе важна мера и поэтапность. Если вы прошли курс лечения антибиотиками, обязательно пропейте пробиотики, витамины и правильно питайтесь.


Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться

Комментарии

  • вторник, 13 октября Розочка
    Переболела весной сильно, так иммунитет и ослаб. Сейчас вот восстанавливаю его, осенью не дело с плохим ходить. Начала принимать куркумин с пиперином от эвалар и на фрукты налегаю. За два месяца осени, тьфу тьфу, не болела еще.

Читайте также:

Пять продуктов, в которых витамина С больше, чем в цитрусовых

Много витамина С в таких сезонных продуктах, как брокколи, брюссельская капуста, сладкий перец, киви и цветная капуста

Как быть здоровым после 50-ти

Чтобы быть здоровым после 50-ти, необходимо правильно питаться, заниматься спортом, употреблять антиоксиданты и полноценно отдыхать.

В чем польза бета-каротина и как он превращается в витамин А?

Организм превращает бета-каротин в витамин А, который необходим для здоровой кожи, слизистых оболочек, иммунной системы и зрения