5 источников пробиотиков для кишечника

Давно доказана зависимость иммунитета от состояния желудочно-кишечного тракта. Точнее – бактериального состава кишечника. Чтобы оздоровить микрофлору, врачи рекомендуют употреблять продукты, богатые пробиотиками.

pixabay.com

Кефир

Это самый известный продукт для здоровья кишечника. От йогурта он отличается тем, что содержит дрожжи и бактерии, которые активизируют рост полезной бактериальной флоры. Кефир помогает и при лечении аллергии.

Зеленые бананы

В таких бананах больше крахмала, нерастворимых волокон, минералов и витаминов. Все это в комплексе очень хорошо сказывается на работе кишечника.

pixabay.com


Квашеная капуста

Среди ферментированных продуктов квашеная капуста – на первом месте. Пробиотики как раз возникают в подобных продуктах при ферментации. Квашеная капуста помогает размножению в кишечнике полезных бактерий. А они в свою очередь защищают от патогенной микрофлоры, кандидоза, вирусов и бактерий. 

Картофель

Вареный картофель - отличный источник устойчивого крахмала для организма. В тонком и толстом кишечнике он «кормит» полезные бактерии.

pixabay.com


Чеснок

Хотите оздоровить кишечник – ежедневно съедайте по зубчику свежего чеснока. Его антимикробное действие направлено на очищение кишечника от вредных бактерий.


Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться

Комментарии

Нет комментариев

Читайте также:

Что такое пробиотики?

Пробиотики - это живые бактерии и дрожжи, которые полезны для нашего организма, особенно для пищеварительной системы. Обычно мы думаем о бактериях, как о микроорганизмах вызывающих заболевания. Но ваш организм полон бактерий, как хороших, так и плохих. Пробиотики часто называют "хорошими" или "полезными" бактериями, потому что они помогают сохранять кишечник здоровым.

Продукты, которые оздоровят кишечник

Медики перечислили продукты, которые помогут наладить работу кишечника

Красное мясо провоцирует рак?

Об этом заявили ученые из Университета Лидса (Великобритания). В течение 17 лет велись наблюдения за 32 тысячами женщин, поэтому вывод о...

О деликатном: природные средства от запора

Кто-то пользуется различными средствами или меняет образ жизни, чтобы помочь кишечнику оставаться здоровым, а испражнениям - регулярными

Запор у ребенка: как решить эту деликатную проблему?

Запор у ребенка – тема деликатная, но довольно-таки злободневная. Каждой мамочке с ребенком до 3-х лет приходилось помучаться с этой проблемой

Омега 3 и рыбий жир: есть ли разница ?

Рыбий жир и омега-3 добавки - могут быть эффективными и безопасными способами обеспечения организма необходимыми омега-3 жирными кислотами. Однако перед началом приема любой добавки рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или принимаются другие лекарства

Не доказано, что витамин D защищает от коронавируса

Эксперты говорят, что на сегодняшний день нет убедительных доказательств того, что витамин D помогает избежать заражения коронавирусом

Ослабленный иммунитет: симптомы, причины и способы укрепления

Чтобы укрепить иммунитет, нужно нормализовать образ жизни, высыпаться, быть физически активным, следить за здоровьем, отказаться от вредных привычек,

В чем польза бета-каротина и как он превращается в витамин А?

Организм превращает бета-каротин в витамин А, который необходим для здоровой кожи, слизистых оболочек, иммунной системы и зрения