5 источников пробиотиков для кишечника

Давно доказана зависимость иммунитета от состояния желудочно-кишечного тракта. Точнее – бактериального состава кишечника. Чтобы оздоровить микрофлору, врачи рекомендуют употреблять продукты, богатые пробиотиками.

pixabay.com

Кефир

Это самый известный продукт для здоровья кишечника. От йогурта он отличается тем, что содержит дрожжи и бактерии, которые активизируют рост полезной бактериальной флоры. Кефир помогает и при лечении аллергии.

Зеленые бананы

В таких бананах больше крахмала, нерастворимых волокон, минералов и витаминов. Все это в комплексе очень хорошо сказывается на работе кишечника.

pixabay.com


Квашеная капуста

Среди ферментированных продуктов квашеная капуста – на первом месте. Пробиотики как раз возникают в подобных продуктах при ферментации. Квашеная капуста помогает размножению в кишечнике полезных бактерий. А они в свою очередь защищают от патогенной микрофлоры, кандидоза, вирусов и бактерий. 

Картофель

Вареный картофель - отличный источник устойчивого крахмала для организма. В тонком и толстом кишечнике он «кормит» полезные бактерии.

pixabay.com


Чеснок

Хотите оздоровить кишечник – ежедневно съедайте по зубчику свежего чеснока. Его антимикробное действие направлено на очищение кишечника от вредных бактерий.


Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться

Комментарии

Нет комментариев

Читайте также:

Красное мясо провоцирует рак?

Об этом заявили ученые из Университета Лидса (Великобритания). В течение 17 лет велись наблюдения за 32 тысячами женщин, поэтому вывод о...

О деликатном: природные средства от запора

Кто-то пользуется различными средствами или меняет образ жизни, чтобы помочь кишечнику оставаться здоровым, а испражнениям - регулярными

Запор у ребенка: как решить эту деликатную проблему?

Запор у ребенка – тема деликатная, но довольно-таки злободневная. Каждой мамочке с ребенком до 3-х лет приходилось помучаться с этой проблемой

В чем польза бета-каротина и как он превращается в витамин А?

Организм превращает бета-каротин в витамин А, который необходим для здоровой кожи, слизистых оболочек, иммунной системы и зрения