Гиперактивный мочевой пузырь возникает, когда мышцы мочевого пузыря начинают непроизвольно сокращаться, даже когда количество мочи в мочевом пузыре невелико. Это приводит к частым и внезапным побуждениям к мочеиспусканию. Гиперактивный мочевой пузырь может вызвать значительные нарушения повседневной жизни, поскольку люди могут испытывать недержание мочи и просыпаться несколько раз в течение ночи.

Существует несколько возможных оснований данного диагноза:

- Неврологические расстройства, которые влияют на нервную систему, такие как рассеянный склероз или болезнь Паркинсона;

- Диабет: одним из основных симптомов диабета 1 и  2 типа является частая передача большого количества мочи, известная как полиурия;

- Инфекции мочевыводящих путей;

- Мочегонные препараты, которые принимают люди с сердечными заболеваниями для снижения артериального давления, но эти препараты также усиливают мочеиспускание;

- Старость и снижение познавательной способности;

- Чрезмерное потребление кофеина или алкоголя.


Что можно есть, а от чего отказаться?

Внесение изменений в диету и образ жизни может оказать влияние на гиперактивный мочевой пузырь. Рекомендуемые диетические изменения включают:

- Потребление жидкости

Для людей с ГАМП существует тонкая грань между «пить слишком много» и «не достаточно».

Люди должны стараться придерживаться рекомендуемых 6-8 стаканов жидкости каждый день. Тело может регулировать жидкость в организме, выделяя нежелательную жидкость через мочу. Поэтому превышение рекомендуемых количеств может привести к увеличению времени в ванной комнате.
Однако важно не обезвоживаться, так как это приведет к более концентрированной мочи, которая может еще больше раздражать подкладку мочевого пузыря. Можно контролировать уровень гидратации, проверяя цвет мочи. Темно-желтая моча может быть признаком обезвоживания.

Лучше не пить много в один момент, а распределить дозировку напитков в течение дня;

- Кофеин

Кофеиновые напитки включают чай, кофе и газированные напитки, такие как кола. Кофеин - это мочегонное средство, которое стимулирует выделение воды в моче.

Может быть полезным избегать или ограничивать напитки с кофеином и выбирать вместо них воду, разбавленный сок и травяные чаи. Это может улучшить симптомы срочности и частоты мочеиспусканий, но не недержание;

- Алкоголь

Алкоголь действует как мочегонное средство и увеличивает производство мочи, поэтому он может ухудшить симптомы у людей с ГАМП. Может быть хорошей идеей отказаться от алкоголя или полностью избежать его, чтобы увидеть, улучшаются ли симптомы;


- Пряные продукты могут раздражать мочевой пузырь;

- Цитрусовые раздражают мочевой пузырь, что может вызвать болезненное мочеиспускание;

- Продукты с высоким содержанием клетчатки. Продукты с высоким содержанием растворимых волокон (овес, отруби, овощи и бобовые) могут помочь при запорах.

Другие советы по снижению симптомов

У лиц с ГАМП могут быть распознаваемые симптомы, но каждый человек реагирует по-разному на лечение. Другие рекомендации, которые могут помочь уменьшить симптомы, включают:

- Укрепление мышц тазового дна

Мускулы тазового дна расположены рядом с мочевым пузырем и обеспечивают поддержку и силу мочевого пузыря;

- Гимнастика

Регулярная физическая активность может усилить мышцы тазового дна и помочь снизить риск развития недержания мочи. Однако также возможно, что тяжелые физические упражнения могут усугубить симптомы, поэтому стоит быть осторожными, чтобы не переусердствовать;


- Не курить

Курение может раздражать мочевой пузырь и является фактором риска развития рака мочевого пузыря;

- Тренировка мочевого пузыря

Наряду с упражнениями на мышцы тазового дна, тренировка мочевого пузыря направлена на то, чтобы сделать мышцы мочевого пузыря сильнее, чтобы он мог удерживать мочу в течение более длительных периодов времени;

- Достижение и поддержание здорового веса

Избыточный вес или ожирение были идентифицированы как фактор риска недержания мочи. Взрослым, страдающим избыточным весом, рекомендуется терять вес и поддерживать его благодаря регулярным тренировкам. 

Они также должны есть больше фруктов и овощей, выбирать углеводные массы и включать белки, такие как рыба, чечевица и бобы, в свой рацион;

- Лекарственные препараты

Врачи часто назначают препараты, называемые, которые влияют на работу мышц, окружающих мочевой пузырь, чтобы помочь контролировать случайные сокращения, которые вызывают частые мочеиспускания. Однако у них есть некоторые неблагоприятные побочные эффекты, такие как запор и сухость во рту;

- Инъекции мочевого пузыря

Возможно, что стимуляция нервов или инъекции ботокса могут быть способом контроля сигналов между мозгом и мочевым пузырем;

- Хирургия

В редких случаях людям может потребоваться хирургическое вмешательство, чтобы исправить нарушения мочевого пузыря и уменьшить симптомы ГАМП;

- Иглоукалывание

Исследования показывают, что иглоукалывание может быть эффективным при помощи симптомов либо в качестве альтернативного подхода, либо наряду с медикаментами.