Витамины

Чтобы мозг работал хорошо, он нуждается в широком спектре полезных веществ: белки, жиры, углеводы, витамины и аминокислоты. Все эти элементы образовывают нейромедиаторы – проводники сигналов от одной нервной клетки к другой. Избыток аминокислот в организме или их дефицит может привести к перевозбужденной (и наоборот, подавленной) работе мозга. В результате этого, возникает депрессия и забывчивость, бессонница, слабость...

Одно дело – знать, что необходимо питаться разнообразно, насыщая организм широким спектром витамин. Но как понять, что этот овощной салатик принесет максимум пользы? А просто добавить разноцветные ингредиенты! Красный цвет овощей и фруктов говорит о наличии ликопина и антоцианов. Ликопин хорош в борьбе с катарактой и сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также считается одним из лучших в противостоянии раковым образованиям....

Чернослив – волшебный сухофрукт, который в полной мере сохраняет все полезные свойства слива. Его добавляют во всевозможные блюда не только потому что он вкусный, но и способен избавить от многих проблем со здоровьем. Чернослив богат витаминами ряда В, Е, РР, β-каротином, и такими микроэлементами, как железо, кальций, калий, фосфор, магний, йод, цинк, медь. Но и это...

Один из самых популярных вопросов родителей на приеме у педиатра: «Что давать ребенку, чтобы укрепить его иммунитет?» И нет ничего удивительно в том, что этим стремлением защитить малышей от простуды успешно пользуются маркетологи и производители витаминов, которые с наступлением осени и зимы начинают активную пропаганду добавок для детей. Но, ни в одной рекламе вы не...