Банан особенно полезен зимой. Почему?

https://pixabay.com

В холодное время года диетологи рекомендуют есть бананы из-за того, что в них содержится триптофан. Именно эта аминокислота способствует выработке гормона серотонина, в котором организм нуждается осенью и зимой.

Серотонин отвечает за хорошее настроение, поэтому съедая один банан в день можно существенно улучшить самочувствие и обойти стороной депрессию. Также бананы помогают избавиться от менструальных болей, улучшить кровоток и работу органов желудочно-кишечного тракта. Что любопытно, бананы также могут стать профилактикой рака.

Кроме всего прочего, бананы – естественный источник калия, поэтому помогают регулировке кислотно-щелочного равновесия крови, водно-солевого баланса и бесперебойной работы почек.

Кроме того, они помогают поддерживать кровяное давление на нормальном уровне и регулировать сердечные сокращения. Поэтому бананы хороши, как профилактика заболеваний сердца и сосудов.

В 120 граммах банана около 120 калорий – то есть, это хороший вариант диетического завтрака.

Однако, сидящим на низкоуглеводной диете банан может стать врагом из-за содержания сахара. Также этот фрукт не рекомендуется есть людям с синдромом раздраженного кишечника, а тем, у кого варикозная болезнь и склонность к тромбозу лучше всего посоветоваться с врачом, ведь бананы могут увеличить вязкость крови. 


Читайте также:

Почему падает уровень эстрогена и как это влияет на увеличение веса?

Многие женщины сообщают, что изменение уровня эстрогена влияет на их вес, особенно в период менопаузы

Фаст-фуд ухудшает работу репродуктивной системы

Употребление фаст-фуда чаще четырех раз в неделю повышает вероятность сбоя репродуктивной системы

На российский рынок вышло 120 медицинских изделий собственного производства

В России поддержано 160 проектов по выпуску собственной медицинской техники, комплектующих, а также расходных материалов и имплантов

В медучреждениях Москвы появятся онкокураторы

Онкокураторы будут проводить консультации, психологическую поддержку и направлять пациентов к необходимым специалистам

Какие натуральные маски сделают кожу лица подтянутой?

Каждая женщина мечтает о красивой подтянутой коже лице и этого можно легко добиться при помощи масок из натуральных ингредиентов

Зарубежные фармкомпании будут обязаны снижать стоимость лекарств

Правительством разрабатывается постановление о новой методике ценообразования на лекарства, в том числе для антиретровирусной терапии

Разработан вагинальный имплантат, защищающий женщин от ВИЧ

Исследователи из Канады разработали вагинальный имплантат, целью которого является защита женщин от диагноза ВИЧ

Длительное сидение вредит здоровью мозга и ускоряет развитие деменции

Согласно исследованию взрослых, достигших среднего возраста, длительное сидение может плохо сказаться на активности мозга

Электронные сигареты будут запрещены в общественных местах

Разработан законопроект о введении ограничений по использованию электронных сигарет в общественных местах

В офисах России хотят создать должность "штатный врач"

МОЗ хочет, чтобы в офисах была введена должность «штатный врач», который будет вести электронные медицинские карты сотрудников

О каких проблемах со здоровьем может "намекнуть" Ваша кожа?

Любые проблемы со здоровьем могут отразиться на внешнем виде – и главный «показатель» Ваша кожа

Кофе с грибами - энергетический напиток для похудения

Среди желающих похудеть набирает популярность новый энергетический напиток - кофе с грибами

Что происходит с нашим организмом во время ссоры?

Вас обидели - надпочечники начинают усиленно выбрасывать в кровь гормоны стресса: кортизол, адреналин и норадреналин

Ученые: у людей не 6 основных эмоций, а 27!

Ученые заявили, что человек может испытывать 27 различных эмоций, а не 6

Для изучения бессонницы впервые было собрано ДНК миллиона человек!

В рамках изучения причин бессонницы ученые провели большое исследование, в котором участвовали более 1 миллиона человек