Безопасное похудение

Кратковременные диеты для быстрого похудения, как правило, не позволяют добиться реальных и устойчивых результатов. Кроме того, они могут быть опасны для здоровья.

В жировых клетках содержатся запасы токсичных веществ. При похудении жиры расщепляются, и вредные вещества попадают в кишечник, поэтому худеющим людям необходимо выводить шлаки. Монодиеты или ограничение какого-либо вида макронутриентов нарушают солевой обмен в организме. Это приводит к болевым ощущениям в позвоночнике и суставах, усложнению работы почек и способствует образованию камней в почках. У быстро худеющих женщин старше 40 лет усугубляется развитие остеопороза. При лавинообразном расщеплении жира в сосудах откладывается холестерин, что повышает риск инфаркта и инсульта.

Еще одна опасная методика похудения – прием соды внутрь, чтобы изменить кислотность желудка и снизить аппетит. При неправильных дозировках повреждается слизистая оболочка пищеварительного тракта, на пищеводе и внутри желудка появляются мелкие кровоточащие язвы. Похудение с помощью гуараны также может быть опасно, так как она имеет множество противопоказаний.

Безопасный способ похудения – дробное питание, которое является не диетой, а образом жизни. Дробное питание подразумевает прием пищи небольшими порциями 5-6 раз в день, чтобы между едой проходило не более четырех часов. Для «перекусов» при дробном питании рекомендуют каши из пророщенного зерна.

Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться

Комментарии

Нет комментариев

Читайте также:

Какие страны отказались использовать AstraZeneca (ИНФОГРАФИКА)

Многие страны отказались от вакцинации AstraZeneca из-за возникновения тромбоза у некоторых пациентов после прививки

Почему Путин и Песков не собираются прививаться от ковида российской вакциной?

Российские вакцины против коронавируса проходят пострегистрационные испытания. Владимир Путин и Дмитрий Песков пока вакцинироваться отечественными препаратами не планируют

Странная болезнь в Сенегале: что известно на данный момент (ФОТО)

По меньшей мере 500 человек (некоторые СМИ дают цифру 700) в Сенегале заразились загадочной болезнью. Первыми заболели рыбаки в Атлантическом...

Вместе с молоком из бутылочки ребенок пьет… микропластик

Ученые подсчитали, что грудничок за день съедает вместе со смесью из пластиковой бутылочки около 1,5 млн микрочастиц пластика

Испытания антикоронавирусной вакцины Johnson & Johnson приостановили: доброволец заболел

Компания Johnson & Johnson приостановила испытания вакцины против коронавируса, потому что один из добровольцев заболел "необъяснимой болезнью"

Ученые определили, какой витамин снижает риск осложнений при коронавирусе

Ученые доказали, что нормальное содержание в крови витамина D уменьшает вероятность развития осложнений и летальности при коронавирусе

Противовирусный аптечный препарат может лечить COVID-19

В Китае проходят испытания российского препарата для лечения коронавируса. Промежуточные результаты очень оптимистичные

Вакцина против COVID-19 «Спутник-V» выпущена в оборот: чем она опасна?

Вирусологи и медики рассказали, что вакцина против коронавируса "Спутник-V" может делать человека более уязвимым перед ВИЧ