Чем может обернуться привычка сидеть нога на ногу?

Любимая многими привычка сидеть нога на ногу может обернуться рядом проблем со здоровьем. А особую опасность эта поза представляет для людей с повышенным кровяным давлением, варикозным расширением вен или другими проблемами с сосудами.

Во время долгого сидения в такой позе происходит нарушение кровообращения, поэтому людям с повышенным риском образования тромбов лучше не скрещивать ноги. Кроме того, долгое сидение в этой позе приводит к сутулости, а значит и к искривлению позвоночника – это предупреждение актуально для школьников или студентов, которым приходится долго сидеть за партой или письменным столом.

Кроме того поза «нога на ногу» способствует передавливанию органов малого таза, что может привести к нарушению работы кишечника и мочеиспускательной системы.

Что любопытно, если менять положение ног каждые 15 – 20 минут можно «подкачать» мышцы ног и укрепить тазовые суставы - об этом сообщили исследователи из Роттердама (Нидерланды). Это связано с тем, что при скрещивании ног в коленях происходит напряжение грушевидной мышцы за тазобедренным суставом. Так что, как бы это парадоксально ни звучало, недолгое сидение со скрещенными ногами может оказаться полезно.

Однако, по мнению специалистов идеальная поза: сидеть с ровными ногами и спиной и периодически делать небольшую зарядку, чтобы разогнать кровь и дать отдых мышцах, суставам и глазам.