Фитнес изменяет количественный состав бактерий кишечника

Исследования доказали, что регулярные физические нагрузки влияют на состав микробиома кишечника в полезную сторону.

Ученые из Университета Иллинойса разделили подопытных мышей на две группы: «спортивных» и «сидячих». Испражнения мышей из обеих групп пересаживали животным, чей кишечник не обладал собственными бактериями. Как оказалось, в ЖКТ «спортивных» мышей была превышена доля микробов, вырабатывающих бутират (короткоцепочечную насыщенную жирную кислоту), который снижает воспаление и способствует оздоровлению кишечника. Такие мыши устойчивее перед некоторыми заболеваниями, например язвенным колитом.

Затем во втором исследовании ученые составили опытную группу из 18 стройных людей и 14 страдающих ожирением.

На протяжении 6 недель они трижды в неделю занимались кардиотренировкой по 30 – 60 минут. В финале проекта они сдали анализы на состав микрофлоры , а затем на 6 недель «окунулись» в сидячий образ жизни. К слову питание у испытуемой группы никак не видоизменялись.

В итоге оказалось, что физические упражнения повышают концентрацию бутирата и других SCFA в ЖКТ, а по возвращению к сидячему образу жизни все показатели вернулись к прежнему состоянию. То есть, фитнес активировал размножение микроорганизмов.

Еще один момент, который выяснили специалисты – у стройных людей наблюдалось максимальное изменение состава микробиома, в то время как у людей с избыточным весом организм плохо поддавался переменам. Ученые объясняют это тем, что у людей с разным весом различное соотношение бактерий в кишечнике.