Лучше всего утоляет жажду… не вода

Ученые из Сент-Эндрюсского университета в Шотландии решили провести исследование, чтобы узнать, какой напиток лучше всего утоляет жажду.

pixabay.com

Ученые сравнили влияние на организм воды, кофе, молока и алкогольных напитков. Профессор Рональд Моган, автор исследования, говорит, что лучшие результаты при утолении жажды показало молоко. Этот напиток животного происхождения утоляет жажду лучше, чем вода, потому что в нем присутствуют сахарная лактоза, белок и жир. Молоко замедляет отток жидкости из желудка и дольше не испытывать жажду. Также молоко содержит натрий, действующий как губка – он задерживает воду в организме, поэтому вырабатывается меньше мочи. 

Выяснилось также, что хорошо утоляет жажду кофе, если пить его по две-четыре чашки в день. Если человек очень редко пьет кофе, у него может наблюдаться мочегонный эффект. У тех, кто не представляет своей жизни без кофеина, реакция слабее. Хотите снизить мочегонный эффект – добавьте в кофе пару ложек молока.

А вот пиво на сохранение жидкости влияет не очень хорошо, хотя при этом от его употребления потеря жидкости меньше, чем при приеме крепкого алкоголя. Профессор говорит: «Пиво в больших объемах приводит к меньшей потере воды, чем виски, потому что в первом случае вы просто потребляете больше жидкости. Крепкие алкогольные напитки в чистом виде обезвоживают, разбавленные спиртные напитки – нет».

Кроме того, если пить много пива, может появиться отечность. 

Сладкие напитки употреблять нужно с осторожностью. Фруктовые соки и газировка дольше находятся в желудке, но, по сравнению с водой, быстрее из него выходят. Как только эти напитки оказываются в кишечнике, разжижается высокая концентрация сахара (этот физиологический процесс называется осмосом). Во время осмоса вода буквально «вытягивается» из организма в тонкий кишечник, чтобы «развести» сахар, который содержат эти напитки. 

pixabay.com


Ученые отметили, что соки и газировка не только не наполняют организм влагой, но и приносят лишние калории. Так что между содовой и водой выбирайте, конечно же, воду. Не забывайте, что почкам и печени для выведения токсинов из организма необходима вода. Достаточное употребление воды – это также залог упругости и эластичности кожи. Вода – это смазка для суставов, защита от инфекций и возможность переносить к клеткам питательные вещества.


Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться

Комментарии

  • 30 сентября, 2019 год Макс
    Даже подумать не мог что кофе хорошо удаляет жажду, заинтересовали.
  • 30 сентября, 2019 год Дина
    Полезная информация, про молоко вообще удивили! Неожиданно)

Читайте также:

Что известно о вспышке менингита из-за посылок из распределительных центров OZON

Покупателей, совершивших покупки через OZON просят не беспокоиться в связи с новостями о заражении менингитом

ТОП-5 ведущих медицинских вузов России

Краткие рекомендации и советы при выборе медицинского университета в России

Кому нельзя есть много фруктов ?

Чтобы получить индивидуальные рекомендации по питанию, основанные на вашем состоянии здоровья и особенностях организма, рекомендуется обратиться к врачу или диетологу

В России рекорд по заболеваемости и смертности от ковида

В России продолжает разгораться заболеваемость коронавирусом. За минувшие сутки - рекорд по заражениям и смертности.

Британский регулятор разрешил применять Pfizer для подростков

В Великобритании Агентство по регулированию лекарственных средств и товаров медицинского назначения одобрило применение вакцины Pfizer у подростков.

Сверхурочная работа увеличивает риск инсульта и ишемической болезни сердца

Во Всемирной организации здравоохранения заявили: если человек работает 55 часов и выше, у него резко повышаются риски инсульта и болезней сердца.

Вы можете заразиться коронавирусом при любой дистанции

Ученые говорят, что дистанция при коронавирусе значения не имеет, главное - количество времени, на протяжении которого вы находились в помещении с больным человеком.

Какие страны отказались использовать AstraZeneca (ИНФОГРАФИКА)

Многие страны отказались от вакцинации AstraZeneca из-за возникновения тромбоза у некоторых пациентов после прививки