Как измерить давление без тонометра

Во-первых, измерить давление можно с помощью специальных приложений в смартфоне, а также благодаря фитнес-браслету.

Как узнать давление без тонометра

«Наиболее простой и доступный для каждого способ узнать без тонометра показатели артериального давления (АД) – это ориентир по пульсу. Для проведения данной процедуры потребуются часы с секундной стрелкой или мобильный телефон со встроенным секундомером. Однако среди специалистов такие способы измерения давления не считаются точными», – объяснила терапевт Анастасия Атаман агентству «Прайм».

Если у вас нет под рукой тонометра, но нужно понять, высокое у человека давление или низкое, нащупайте пульс и нажмите на артерию, пытаясь прекратить пульсацию. Теперь главное. Если для прекращения пульсации вам приходится делать усилие, значит, давление высокое. Если же, наоборот, достаточно минимального надавливания, значит, давление низкое.

Врач предупреждает: давление не нужно измерять после физических нагрузок и в состоянии стресса – из-за этого сердцебиение учащается. Каждый человек должен время от времени мониторить свое давление, чтобы знать его параметры. 

«В границах нормы считается АД 120/80 мм ртутного столба. Каждому здоровому человеку необходимо контролировать свое давление хотя бы раз в месяц», – добавляет врач.

Симптомы пониженного давления:

• слабость;
• повышенная усталость;
• медлительность;
• сонливость.
  
  Как снизить давление без лекарств

Как понять, что давление высокое?

Существуют объективные критерии, которые позволяют предположить, что у человека повышенное давление.

1. Размер живота. Большой живот – это не только показатель того, что человек неправильно питается, мало двигается, но и является признаком проблем с сердечно-сосудистой системой (в первую очередь – высокое давление).
2. Цвет лица. Косвенно указывает на высокое давление цвет лица человека. Если оно красное или оттенка закаленного кирпича, имеет ярко выраженный сосудистый рисунок, скорее всего, перед вами гипертоник. И наоборот: у человека с пониженным давлением лицо бледное, худощавое.
3. Пульс. Если человек слишком возбужден, у него ускоренный пульс, скорее всего, у него повышенное давление.

Симптомы повышенного давления

• сильная головная боль;
• головокружение;
• боль в затылке;
• онемение языка;
• «мушки» перед глазами;
• ощущение, что лицо «горит»;
• нехватка воздуха;
• тошнота;
• боль в сердце.

Но лучше все-таки постараться найти тонометр, чтобы точно измерить давление.