Вот, как организм сигнализирует о проблемах
Организм – единая
система, которая работает «за одно» и если организму чего-то не хватает, наше
тело просит это.
Итак, если у Вас
появились эти 10 симптомов – значит, организм пытается Вам что-то рассказать.
1. Сухая кожа
Сигнализирует о
дефиците Е и чтобы это изменить добавьте в рацион миндаль, капусту, шпинат,
рыбу и яйца.
2. Ломкие волосы
и ногти
Это говорит о
нехватке витамина D и кальция. Восполнить «пробелы» помогут картофель,
брокколи, сырое коровье молоко, кефир и йогурт, а также проросшую пшеницу и
зерна.
3.
Кровоточат десна
При таком
симптоме стоит задуматься, достаточно ли в Вашем рационе витамина С. Если нет,
ешьте каждый день капусту, брокколи, помидоры, киви, горох или папайю.
4.
Появилась раздражительность и судороги в ногах, а также ухудшился сон
Такие
симптомы говорят о недостатке калия и магния. Пополнить организм этими
минералами можно при помощи капусты, орехов, шпината,
льняных и
подсолнечных семян, а также миндаля.
5. Сухость
в области локтей
Это
признак дефицита витаминов А и С. Чтобы избавиться от проблемы, начните есть
тыкву, апельсины или абрикосы.
6. Тяга к
сладкому
Если Вашей
нервной системе недостает энергии – она «просит» есть побольше сладкого. Однако
не торопитесь бежать за калорийным пирожным, лучше съешьте мед или кусочек
черного шоколада.
7. Страсть
к кислому
Если
потянуло на кисленькое – прислушайтесь к печени и желчному пузырю, которые
начинают работать именно благодаря кислоте. Исправить ситуацию смогут лимон и
черника.
8. Хочется
съесть что-то из даров моря
Сухие водоросли,
морские бобы, тунец и треска помогут восполнить недостаток йода в организме.
9. Тянет
на солененькое
Если эту
жажду никак не унять – обратитесь к врачу, это может свидетельствовать о
воспалении или инфекции в половой системе или мочевыводящих путях.
10.
Хочется съесть что-то сырое
Хочется
сырого? Ешьте сырые овощи и фрукты, зачем себе отказывать.
Комментарии