Детокс: очищаем и оздоравливаем организм за один день

Потускневшая кожа, слабость, лишний вес, беспричинное плохое настроение и постоянная нервозность? Самое время провести полное очищение организма. 

Детокс – немногие слышали слово, это способ питания, который позволит вывести токсины из организма. Для детокса не потребуется много сил или больших финансовых вложений, а займет он всего один день. 

Да, это не простой метод, но ради эффективного результата его стоит иногда делать, но важно помнить, что при наличии проблем с ЖКТ – такое очищение организма не стоит проводить без консультации с лечащим врачом. 

Утренний детокс

Для эффективного очищения организма сделайте смузи, для которого понадобится:

- 1 огурец;

- зелень шпината;

- 1 яблоко;

- половина авокадо.

Все это помойте и нарежьте небольшими ломтиками. Затем долейте немного воды и измельчите блендером до однородного состояния.

pixabay.com

Дневной детокс

Выпейте 2,5 литра воды в течение дня. Для большей эффективности ешьте максимально много фруктов и ягод. 

В обеденный перерыв также съешьте немного фруктов с водой. 

Вечерний детокс

Да, вечером будет хотеться есть, но не стоит этого делать. Ваш ужин – коктейль из яблока, киви, сельдерея и банана, можно также добавить мяты. Все эти продукты измельчите блендером.

Важно: пейте воду небольшими количествами в течение всего дня, особенно когда хочется есть. Если ощущение голода не пройдет спустя 15 минут - съешьте несколько ягод. 

Благодаря такому «разгрузочному» дню можно прогнать из организма около 2 «вредных» килограмм, а также существенно улучшат цвет лица.