Утренняя головная боль: причины, симптомы и последствия

pixabay.com

Головная боль - это повседневная проблема многих людей после пробуждения. По данным Всемирной организации здравоохранения, головная боль является третьей (по распространенности) в мире проблемой со здоровьем. Итак, должны ли люди с частыми утренними головными болями беспокоиться о своем состоянии?

Существует несколько различных типов головной боли, связанных с различными факторами риска и причинами.

1. Проблемы со сном

Некоторые проблемы со сном могут привести к головной боли по утрам.

По данным Американского фонда мигрени, несколько факторов могут способствовать частым ранним утренним головным болям или вызывать их. На самом деле, что-то столь же обыденное, как храп, может увеличить риск головных болей.

Храп является распространенным симптомом апноэ во сне (остановка дыхательных движений), который является условием, когда дыхание человека может приостановиться или стать слабым во сне. Хотя не все храпы связаны с расстройствами сна, апноэ во сне ассоциируется с частыми утренними головными болями.

Если человек подозревает апноэ во сне, есть несколько симптомов которые помогут это определить:

- часто просыпаетесь посреди ночи;

- испытываете дневную сонливость;

- потеете ночью;

- еженощно храпите;

- ощущаете нехватку сна.

Эксперты рекомендуют, чтобы взрослые спали от 7 до 9 часов каждую ночь. К слову, по данным Американского фонда мигрени, если спать менее 6 часов или более 8,5 часов может увеличить тяжесть головной боли.

Чтобы улучшить сон необходимо:

- установить режим сна - каждый день ложится спать и просыпаться всегда в одно и то же время;

- избегать кофеина, никотина и алкоголя, которые влияют на регулярность сна;

 - избегайте действий, которые стимулируют мозг перед сном, например, смотреть телевизор или просматривать Интернет;

- практикуйте успокаивающие действия, такие как медитация, перед сном;

- создайте темное, спокойное, комфортное место для сна;

- примите расслабляющую ванну;

- регулярно делайте физические нагрузки.

Важно отметить, что апноэ во сне ассоциируется с другими, более серьезными расстройствами, включая сердечные заболевания и высокое кровяное давление. Желательно, чтобы врач проверил эти и другие предпосылки.

2. Депрессия и тревога

Бессонница является распространенным симптомом депрессии и тревоги, обе из которых являются значимыми факторами риска повторных ранних утренних головных болей.

Наиболее распространенный тип головной боли, связанный с тревожностью и депрессией связан с приемом некоторых лекарственных средств, чрезмерные нагрузки, а также мигрень.

Когда у человека расстройство настроения в сочетании с хроническими головными болями, это может начать оказывать негативное влияние на их качество жизни и повседневную деятельность.

Диагностика и лечение симптомов тревоги и депрессии жизненно важны для поддержания настроения и управления нарушениями сна для тех, у кого частые ранние утренние головные боли. Врачи могут назначать антидепрессанты. Иногда назначают средства, которые лучше всего подходят для лечения депрессии или тревоги для людей с хроническими головными болями. 

Некоторые медработники могут рекомендовать питательные добавки, такие как фармацевтический класс L-триптофан, 5-HTP или мелатонин для стимуляции сна.

3. Алкоголь и наркотики

Люди, употребляющие более 6 порций алкоголя в день, чаще страдают ранними утренними головными болями, чем те, кто пил только 1-2 порции алкоголя в день.

Те люди, которые принимают определенные наркотики от депрессии, тревоги или бессонницы, такие как Xanax, Valium или Zyprexa, чаще других испытывают утренние головные боли.

4. Бруксизм

Бруксизм - состояние, которое включает в себя постоянное «скрежетание» и сжимание зубов. Люди с бруксизмом могут раскрошить зуб во сне, даже не осознавая это.

Бруксизм - это расстройство, связанное с напряжением, которое может вызвать частые головные боли.

Бруксизм, связанный с возбуждением во время сна, является специфическим типом расстройства движения, связанного со сном. Люди, которые скрепят зубами во сне, часто храпят и также подвергаются высокому риску апноэ во сне (о чем говорили выше).

К симптомам этого расстройства относится:

- скрипение зубами, достаточно громкое, чтобы разбудить того, кто спит рядом;

- необъяснимые сколы или трещины на зубах;

- болит челюсть;

- усталость мышц челюсти;

- челюсть не открывается и не закрывается полностью;

- необъяснимая боль в ушах без видимых проблем;

- чувствительность зубов и постоянная боль;

- необъяснимые повреждения внутренней части щеки;

- нарушение сна;

- частые утренние головные боли.

5. Серьезные проблемы со здоровьем

Головные боли, вызванные другими нарушениями здоровья, могут приводить к давлению на болевые нервные окончания - вторичная головная боль.

Вторичные головные боли могут быть вызваны:

- опухолью головного мозга;

- серьезной травмой;

- высоким кровяным давлением;

- инсультом.

Когда нужно обратиться к врачу?

Любой из приведенных ниже признаков указывает на то, что человеку необходимо обратиться к специалисту:

- если головные боли беспокоят две или более недель;

- повторяющиеся головные боли, особенно у тех, кто старше 50 лет и подобных болей ранее не испытывал;

- внезапная или сильная головная боль, сопровождаемая тяжестью в шее;

- головная боль, которая возникла после травмы ;

- головная боль, сопровождающаяся лихорадкой, тошнотой или рвотой, которым нет явных объяснений;

- головная боль с замешательством, слабостью, двоением в глазах или потерей сознания;

- головная боль, которая внезапно изменяется по характеру или степени тяжести;

- хронические головные боли у детей;

- головная боль, сопровождаемая слабостью или потерей чувствительности в любой части тела;

- головная боль с судорогами или одышкой;

- частые головные боли у людей, подверженных ВИЧ или раку. 


Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться

Комментарии

Нет комментариев

Читайте также:

Головная боль: виды, причины и побочные эффекты

Головные боли – это не заболевание, а симптом нездоровья

Как защититься от гипертонии

Гипертония может развиваться как по не зависящим от человека причинам, так и от неправильного образа жизни. Если вы хотите защититься от гипертонии, пересмотрите свой рацион, увеличьте физические нагрузки, откажитесь от вредных привычек и избегайте стресса и недосыпа.

Опасные симптомы, которые легко перепутать с простудой

Зачастую все эти симптомы мы списывает на ОРВИ и лечимся на ходу. Но часто они могут быть свидетельством весьма опасных,...

Сигналы организма о болезнях: стоит прислушаться

Каждый человек может научиться «считывать» подобный язык тела и выявлять развивающееся заболевание на ранней стадии. Трещины на губахЕсли вы заметили появление...

Как заставить мозг работать лучше?

Вот лучшие методики для повышения мощности мозга, улучшения памяти, создания новых нейронных связей