Эффективные способы остановить грипп и простуду
Сезон
заболеваемости гриппом и ОРВИ объявлен открытым. Сплошь и рядом чихают и кашляют
люди, да и у вас периодически возникает желание прилечь, голова кажется чугунной,
а в горле – сухость.
Чтобы простуда «обошла
стороной» можно провести профилактические меры не только касающиеся организма, но
и жилища.
Способ №1. Меняем
свои бытовые условия
Чтобы минимизировать
возникновение болезни, необходимо «укрепить» себя не только изнутри, но и
снаружи. Поэтому, важно изменить микроклимат в своей комнате и квартире.
- В комнате, где
находится больной, влажность воздуха должна быть не ниже 70%. Чтобы добиться
этого результата, можно повесить на батареи или стулья мокрые полотенца. Есть,
конечно, более современный способ – обзавестись увлажнителем, который поможет
не только узнать уровень влажности воздуха в вашем жилище, но и достичь
необходимо эффекта.
- Оптимальной
температурой воздуха в комнате является около 20°С, однако даже лучше если
будет прохладнее, например, в Европе предлагают придерживаться 16°С.
- Когда во время
отопительного сезона в квартире становится душно и жарко. В такой ситуации,
если возможно, отключите батареи, а если будете мерзнуть – лучше оденьтесь теплее.
Способ №2. Увлажняем слизистую дыхательных путей.
Когда больного
лихорадит, слизистая дыхательных путей – пересушена, что способствует активному
размножению вирусов. Бороться с такой проблемой можно следующими способами:
- Пользуйтесь спреями
или каплями, для увлажнения слизистой. Желательно приобрести средства, которые
будут на основе морской воды, однако не уступают им по эффективности обычные
аптечные физрастворы. Их можно капать в нос при помощи пипетки или залить раствор
во флакончик с распылителем.
- Также можно
пользоваться ингаляторами. Если речь идет просто о простуде, то не надо пользоваться
бронхолитиками, кортикостероидами или муколитиками. Достаточно просто 3-4 раза
в день делать ингаляцию физраствором, который будет делать в трахеях и бронхах
некомфортные условия для вирусов.
Способ №3. Приобретаем
правильные симптоматические лекарства
Большинство
средств от простуды обладают одними и те же действующими веществами просто в
разных комбинациях.
- ацетилсалициловая
кислота, парацетамол, ибупрофен – помогут уменьшить ломоту в теле, боль и
локализовать лихорадку;
- кофеин повысит
давление и подарит немного бодрости;
- аскорбиновая
кислота повышает неспецифический иммунитет, что помогает в борьбе с вирусами;
- фенобарбитал –
подарит крепкий сон, эффект расслабленности и успокоит;
- антигистаминные
средства, хоть и предназначены для борьбы с аллергией, но они также обладают
седативным эффектом, что поможет локализовать простудные симптомы;
- сосудосуживающие
средства повысят давление, дадут ощущение бодрости.
Любые «шипучие
напитки» (наподобие «фервекса») не избавят от простуды, а лишь на время подарят
хорошее самочувствиее. Поэтому не увлекайтесь подобными средствами – от вируса
они не избавят.
Способ №4. Пьем
много жидкости
Все знают, что во
время болезни надо пить много жидкости, особенно морсы или компоты, но не все
знают почему. Вот перечень объективных причин:
- это повышает
влажность слизистой дыхательных путей;
- разжижает
мокроту, что любопытно эффект тот же, что и от муколитиков;
- 1,5 – 2 литра
жидкости стимулирует работу почек, от чего ускоряется процесс фильтрования
крови и выводится моча. То есть, происходит природная детоксикация, благодаря
чему вирус быстрее покидает оргнизм;
- профилактика
обезвоживания.
Способ №5. Противовирусные
средства при гриппе
Препараты
осельтамивир (Тамифлю) и занамивир (Реленза) сокращают период болезни, что
особенно важно для людей с ослабленным иммунитетом, детей, пожилых и беременных
женщин. Но принимать их столько при подтвержденном диагнозе «грипп».
Поэтому, чтобы
быстро выздороветь не «пичкайте» себя горстями лекарств, лучше воспользуйтесь
способами, которые сокращают продолжительность болезни и снижают риск
бактериальных осложнений.
Комментарии