Бег вреден для здоровья
Большое заблуждение
В 1970 году тренеры и диетологи заявили, что бег – идеальный вид физической нагрузки. Он помогает улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, ускоряет метаболизм, тем самым избавляя от лишнего веса. Это оказалось заблуждением. Многие любители бега безвозвратно уничтожили свои суставы. Поэтому каждое наше движение должно быть тщательно выверенным.
А еще у всех разные организмы и наследственность. Например, для немца пробежка в парке будет беспроблемной, в то время как для китайца – шагом назад в стремлении к долголетию. Все просто: разная структура костей.
Грег Брукс, личный тренер из Лондона, к которому обращаются многие знаменитости и бизнесмены, уверен, что бег – самое большое заблуждение современности. Во время постоянных занятий бегом сердце уменьшается в размерах, ведь оно – тоже мышца. А чем меньше мышца, тем меньше энергии она потребляет. Также бег не способствует похудению, а даже наоборот. На длительных дистанциях разрушается мышечная ткань, чтобы восполнить нехватку энергии. Тело запасается жиром на длительное время. Брукс уверен, что из-за бега человек способен даже поправиться.
Марко Мастророко, тренер и владелец кикбоксинг-клуба в Лондоне, говорит, что бег способствует образованию целлюлита. Все дело в том, что во время больших нагрузок в организме появляются свободные радикалы, разрушающие клетки. А еще спортсмен уверен, что бег трусцой на протяжении длительного времени – это путь к сердечному приступу и сердечной недостаточности.
Нервная система и бег
При беге в мозге образуются сильные очаги возбуждения. Наша нервная система запрограммирована на то, что бег – это возможность спастись от опасности. Именно поэтому бег воспринимается организмом как колоссальная стрессовая ситуация. А стрессы, как известно, не улучшают качество жизни.
Всеобщий марафон
А вы знали, что человек – самое выносливое существо на планете? Только он способен бежать десятки километров с постоянным темпом. Этого не умеют ни лошади, ни собаки, ни гепарды… Но нужно ли постоянно перегружать свой организм? Врачи говорят, что самая важная мышца – сердце – запрограммирована на определенное количество ударов. Потом сердце просто перестает биться. Эксперты уверены, что самое неразумное – это потерять столько ценных ударов во время бессмысленных физнагрузок.
Создатель бега «для здоровья» умер в 52 года
Американец Джим Фикс, который возвел бег в ранг культа и написал книгу «Все о беге», ставшую бестселлером в 1970-х годах, умер в 52 года. Оказалось, что его сердце было максимально истощено. Смерть Джима вызвала бурю недоумения. Этот инцидент до сих пор остается предметом спора между поклонниками и противниками бега.
Комментарии