Бег вреден для здоровья

Svopi.ru

Большое заблуждение

В 1970 году тренеры и диетологи заявили, что бег – идеальный вид физической нагрузки. Он помогает улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, ускоряет метаболизм, тем самым избавляя от лишнего веса. Это оказалось заблуждением. Многие любители бега безвозвратно уничтожили свои суставы. Поэтому каждое наше движение должно быть тщательно выверенным.

А еще у всех разные организмы и наследственность. Например, для немца пробежка в парке будет беспроблемной, в то время как для китайца – шагом назад в стремлении к долголетию. Все просто: разная структура костей. 

Грег Брукс, личный тренер из Лондона, к которому обращаются многие знаменитости и бизнесмены, уверен, что бег – самое большое заблуждение современности. Во время постоянных занятий бегом сердце уменьшается в размерах, ведь оно – тоже мышца. А чем меньше мышца, тем меньше энергии она потребляет. Также бег не способствует похудению, а даже наоборот. На длительных дистанциях разрушается мышечная ткань, чтобы восполнить нехватку энергии. Тело запасается жиром на длительное время. Брукс уверен, что из-за бега человек способен даже поправиться. 

Марко Мастророко, тренер и владелец кикбоксинг-клуба в Лондоне, говорит, что бег способствует образованию целлюлита. Все дело в том, что во время больших нагрузок в организме появляются свободные радикалы, разрушающие клетки. А еще спортсмен уверен, что бег трусцой на протяжении длительного времени – это путь к сердечному приступу и сердечной недостаточности.

artroz-help.ru


Нервная система и бег

При беге в мозге образуются сильные очаги возбуждения. Наша нервная система запрограммирована на то, что бег – это возможность спастись от опасности. Именно поэтому бег воспринимается организмом как колоссальная стрессовая ситуация. А стрессы, как известно, не улучшают качество жизни.


Всеобщий марафон

А вы знали, что человек – самое выносливое существо на планете? Только он способен бежать десятки километров с постоянным темпом. Этого не умеют ни лошади, ни собаки, ни гепарды… Но нужно ли постоянно перегружать свой организм? Врачи говорят, что самая важная мышца – сердце – запрограммирована на определенное количество ударов. Потом сердце просто перестает биться. Эксперты уверены, что самое неразумное – это потерять столько ценных ударов во время бессмысленных физнагрузок. 

Создатель бега «для здоровья» умер в 52 года

Американец Джим Фикс, который возвел бег в ранг культа и написал книгу «Все о беге», ставшую бестселлером в 1970-х годах, умер в 52 года. Оказалось, что его сердце было максимально истощено. Смерть Джима вызвала бурю недоумения. Этот инцидент до сих пор остается предметом спора между поклонниками и противниками бега.

cardio.today



Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться

Комментарии

Нет комментариев

Читайте также:

Почему изнашивается сердце: главные причины

Чтобы сердце работало долго и правильно, занимайтесь спортом, правильно питайтесь, откажитесь от сигарет и алкоголя, контролируйте уровень стресса

Как восстановиться после коронавируса?

Чтобы после перенесенного коронавируса организм восстановился, необходимо выполнять дыхательную гимнастику, чаще прогуливаться на свежем воздухе, делать зарядку, отказаться от вредных привычек

10 признаков слабого сердца

Симптомы слабого сердца: боль в груди, одышка, усталость и бессонница, симптомы гриппа, отечность ног, головокружение, изнуряющий кашель, потеря аппетита, повышенная тревожность, бледность кожи

Как самому проверить здоровье сердца

Врачи рекомендуют людям после 40-ка пройти два простых теста, чтобы предварительно оценить состояние своего сердца

Сердечная недостаточность: 6 симптомов

Медики перечислили основные симптомы проблем с сердцем, на которые обязательно стоит обратить внимание.Нехватка воздуха Если вы время от времени испытываете нехватку...

Почему опасно спать больше 8 часов

Оказывается, если долго нежиться в постели, можно нанести здоровью не меньший вред, чем если недосыпать.Норма сна для человека 18-64 лет...

Почему могут отекать ноги

Каждый хоть раз сталкивался с тем, что отекают ноги. Если такое случается регулярно, необходимо выяснить причину, поскольку это может сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем.

Топ полезных продуктов для сердца

Сердце – один из самых важных органов в организме человека. На наше самочувствие влияют неправильный образ жизни, стрессы, вредные привычки. И в первую очередь страдает сердце.

Продукты, которые сохранят сердце здоровым

Эти продукты сделают серце здоровым, снизив уровень холестерина, кровяное давление и уменьшив воспалительные процессы

Врачи рассказали, как снизить давление и какие ошибки совершают гипертоники

Врачи поделились секретами, как нормализовать давление без лекарств, если оно повышено не намного. А доктор Мясников рассказал о самых частых ошибках гипертоников.

10 признаков густой крови: проверьте себя сами

Медики рассказали, какие симптомы свидетельствуют о густой крови и образовании тромбов

Симптомы опасных изменений в сосудах

Симптомы опасных изменений в сосудах вызывает в первую очередь атеросклероз - это затвердевание сосудистой ткани и накопление на внутренней внутренней стенке артерии жировых отложений (холестерина)

Симптомы, появляющиеся за несколько недель до инфаркта

Существуют симптомы, которые в комплексе могут указывать на приближение сердечного приступа. Человек испытывает давление в области груди, нехватку воздуха, усталость без видимых причин, симптомы простуды и резкие перепады настроения.

Домашние средства для снижения давления

Артериальное давление измеряется в миллиметрах ртутного столба и имеет два значения: систолическое давление и диастолическое. Первое число больше, а второе...