Как самому проверить здоровье сердца

Врачи предлагают два простых теста, с помощью которых вы можете самостоятельно проверить, здорово ли ваше сердце

Проверьте сердце - пройдите всего два теста
Проверьте сердце - пройдите всего два теста
Фото из открытых источников

По статистике, на первом месте среди причин смерти – сердечно-сосудистые заболевания. Но часто болезни сердца протекают бессимптомно, а неприятные ощущения человек списывает на проблемы с другими органами.

Для проверки сердца нужны кардиограмма, УЗИ, анализы крови и т. д. Но если вы хотите предварительно узнать о состоянии своего сердца, не поленитесь пройти два теста. 

Эти тесты подходят для людей, которые старше 40 лет, сомневающихся в здоровье своего сердца и тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Вам понадобятся лестница и умение измерять собственный пульс. 

Тест № 1 на здоровье сердца 

Слегка разомнитесь перед началом этого теста. Затем пройдите по ступенькам примерно до четвертого этажа (80 ступенек). Наверху сразу же измерьте свой пульс. Если цифра будет выше 140 ударов в минуту, советуем обратиться к кардиологу. Возможно, нужно будет пройти обследование, чтобы исключить патологию сердца.

Тест № 2 на здоровье сердца

Второй тест сложнее первого. За четыре минуты вам нужно дойти до 11-12 этажа. При этом следите, чтобы нагрузка была равномерной: не нужно сначала бежать, а потом еле подниматься. Кстати, во время этого теста возможны одышка и учащенное сердцебиение – это нормально для здорового человека. Но если во время подъема вы почувствуете боль в груди или покалывание, сразу прекратите эксперимент, а затем обязательно обратитесь к врачу. Мужчины и женщины старше 40 лет должны подниматься до 11-12 этажа за четыре минуты без проблем, если они здоровы. Если этого сделать не удается, возможно, есть проблемы с сердечной мышцей – запишитесь к кардиологу.



Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться

Комментарии

  • пятница, 26 июня Ольга
    Спасибо! очень полезная информация.

Читайте также:

Топ полезных продуктов для сердца

Сердце – один из самых важных органов в организме человека. На наше самочувствие влияют неправильный образ жизни, стрессы, вредные привычки. И в первую очередь страдает сердце.

Продукты, которые сохранят сердце здоровым

Эти продукты сделают серце здоровым, снизив уровень холестерина, кровяное давление и уменьшив воспалительные процессы

Сердечная недостаточность: 6 симптомов

Медики перечислили основные симптомы проблем с сердцем, на которые обязательно стоит обратить внимание.Нехватка воздуха Если вы время от времени испытываете нехватку...

Почему опасно спать больше 8 часов

Оказывается, если долго нежиться в постели, можно нанести здоровью не меньший вред, чем если недосыпать.Норма сна для человека 18-64 лет...

Бег вреден для здоровья

Оказывается, бег обладает разрушающим воздействием на организм. Изнашиваются суставы, истончаются кости, но больше всего страдает сердце.

Почему могут отекать ноги

Каждый хоть раз сталкивался с тем, что отекают ноги. Если такое случается регулярно, необходимо выяснить причину, поскольку это может сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем.

Симптомы опасных изменений в сосудах

Симптомы опасных изменений в сосудах вызывает в первую очередь атеросклероз - это затвердевание сосудистой ткани и накопление на внутренней внутренней стенке артерии жировых отложений (холестерина)

Симптомы, появляющиеся за несколько недель до инфаркта

Существуют симптомы, которые в комплексе могут указывать на приближение сердечного приступа. Человек испытывает давление в области груди, нехватку воздуха, усталость без видимых причин, симптомы простуды и резкие перепады настроения.

Домашние средства для снижения давления

Артериальное давление измеряется в миллиметрах ртутного столба и имеет два значения: систолическое давление и диастолическое. Первое число больше, а второе...

Самые популярные мифы об инсульте

Данная проблема является довольно-таки распространенной, поэтому об инсульте бытует так много мифов

Пятнадцать болезней системы кровообращения

Существует множество заболеваний системы кровообращения, которые прерывают процесс распределения крови и кислорода по телу

Сауна – идеальная профилактика инсульта

Регулярные сауны могут значительно снизить риск инсульта

Как связаны овощи и сердечно-сосудистые заболевания?

Употребление овощей семейства крестоцветных может предотвратить забивание артерий или атеросклероз