9 привычек, разрушающих желудок
Каких привычек нужно избегать, чтобы не болел желудок.
- Нерегулярное питание
- Стресс
- Быстрая еда
- Пропуск завтрака
- Молоко натощак
- Газированные напитки
- Слишком твердая пища
- Helicobacter pylori
- Плотный ужин
Если вы хотите, чтобы у вас было не только правильное пищеварение, но и хорошее самочувствие, важно беречь желудок. Старайтесь избегать привычек, которые вредят желудку.
Обычно негативно влияют на работу желудка неправильное питание, алкоголь, самостоятельное назначение себе лекарств. Итак, уже сегодня начинайте избавляться от этих девяти привычек, разрушающих желудок.
6 продуктов, которые полезны при язве желудка
Нерегулярное питание
Каждый из нас время от времени неправильно питается. Пропускаем завтрак, ужинаем тяжелой для желудка пищей, перекусываем бутербродами на ходу. Когда мы долго испытываем голод, в желудке образовывается высокая концентрация желудочной кислоты и белка. Желудок по сути начинает переваривать сам себя, из-за чего повреждается его слизистая.
Переедание же нарушает защитные функции органов ЖКТ – пища остается в желудке слишком долго, растягивая ее.
Стресс
Тревожность и эмоциональный стресс воздействуют на лимбическую систему через кору головного мозга, влияя на вегетативную нервную систему. Это провоцирует проблемы с желудочно-кишечным трактом. Из-за избыточного выделения белковых ферментов и соляной кислоты кровеносные сосуды желудка сужаются. Это, в свою очередь, повреждает слизистую оболочку желудка, повышая риски возникновения воспалений и язв.
Быстрая еда
Многие люди едят слишком быстро, плохо пережевывая пищу, что увеличивает нагрузку на ЖКТ. Со временем это провоцирует различные проблемы с желудком.
Пропуск завтрака
Завтрак – это не только основной прием пищи, наполняющий организм энергией на весь день. Завтрак улучшает метаболизм. Если вы не завтракаете, будьте готовы к тому, что в долгосрочной перспективе систематический пропуск завтрака негативно повлияет на работу желудка.
Молоко натощак
Если вы страдаете рефлюкс-эзофагитом, молоко натощак для вас вредно. В молоке содержатся жир, белок и сахар, стимулирующие секрецию желудочного сока. Поэтому если вы привыкли натощак пить молоко, это усилит симптомы рефлюкс-эзофагита и повредит желудок.
Газированные напитки
Кроме того что газированные напитки провоцируют вздутие живота, в них еще и много калорий и вредных добавок. Если вы утоляете жажду газировкой, будьте готовы не только к проблемам с желудком, но и к набору лишних килограммов.
Слишком твердая пища
Твердая пища плохо переваривается в желудке, что провоцирует его быстрое механическое изнашивание, а оно, в свою очередь, становится причиной гастритов и язв.
Правильно ли вы едите семена льна
Helicobacter pylori
Обычно заражение хеликобактер пилори происходит из-за несоблюдения правил гигиены (грязные продукты, грязные руки). Helicobacter pylori – основная причина возникновения язвы двенадцатиперстной кишки.
Плотный ужин
Переедание во время ужина не только растягивает стенки желудка, но и провоцирует набор веса. Если систематически плотно есть перед сном, происходит избыточная секреция желудочного сока – со временем это чревато язвами.
Комментарии