Врачи не рекомендуют покупать эти продукты в супермаркетах
Все мы покупаем еду в магазинах. Но большинство продуктов там – полуфабрикаты по доступной цене. Если вы хотите питаться правильно, откажитесь от покупки перечисленной ниже еды.
- Чай в бутылках
- Продукты «без глютена»
- «Мультизерновой» хлеб
- Обезжиренное арахисовое масло
- Замороженные продукты в упаковке
- Растительные масла
- Выпечка
- Готовые салаты
- Шоколадные и протеиновые батончики
- Вода в бутылках
Выпечка с «фруктовыми» добавками
Фрукты и ягоды очень полезны – мы об этом знаем. Но на самом деле в ягодной начинке… ягод нет. Поэтому вместо круассана с наполнителем лучше купите кекс без ничего, а ягодный соус приготовьте сами: взбейте домашние ягоды в блендере и полейте этим пюре кекс. Поверьте, так намного здоровее.
Чай в бутылках
Конечно, заваренный дома чай – здоровый и полезный напиток. Но если он расфасован в бутылки, это уже не чай, а напиток с кучей подсластителей и стабилизаторов.
Продукты «без глютена»
Непереносимость глютена – редкое заболевание. Если вы будете покупать безглютеновые хлебобулочные изделия без прямых к этому показаний, то помните: они содержат больше жиров, углеводов и искусственных ингредиентов, чем обычный хлеб. Ну и цена у них значительно выше.
«Мультизерновой» хлеб
Внимательно изучите состав на этикетке. Если написано, что хлеб – из нескольких видов зерна, скорее всего, это обычный белый хлеб с добавками разных семечек и красителей.
Обезжиренное арахисовое масло
В обычном арахисовом масле «хорошие» жиры и белок. Если же оно «обезжиренное», значит, в нем много сахара. Выводы очевидны.
Замороженные продукты в упаковке
Овощи и креветки из морозилки выглядят привлекательно, но очень часто в них присутствуют консерванты, трансжиры и рафинированный сахар.
Растительные масла
Соевое, рапсовое и сафлоровое масла содержат ГМО и вредные жиры. Лучше использовать оливковое, кокосовое или льняное.
Выпечка
Кондитерские изделия в упаковке – это рафинированная мука, рафинированный сахар, консерванты и ГМО. Лучше готовьте десерты самостоятельно либо покупайте в кондитерских.
Готовые салаты
Готовые упакованные салаты обычно заправляют бутилированными соусами, в составе которых – много сахара, искусственных ароматизаторов и консервантов. Вреда от такого салата будет больше, чем пользы, поэтому готовьте его самостоятельно.
Шоколадные и протеиновые батончики
Их рекламируют как здоровую альтернативу конфетам. На самом деле в таких батончиках уровень сахара и жиров просто зашкаливает. Проголодались? Съешьте горсть орехов, яблоко или банан.
Вода в бутылках
Бутилированная вода не имеет вкуса и не содержит никаких нужных организму минералов – она «пустая». Сэкономьте деньги – установите дома хороший фильтр.
Комментарии