Как похудеть в лице

Гимнастика для лица

Мы тренируем мышцы тела, не догадываясь, что мышцы лица тоже нуждаются в поддержании тонуса. Если делать гимнастику для лица, можно дольше сохранить четкие черты. Если ежедневно выполнять несложные упражнения, мимические мышцы станут более плотными – лицо будет подтянутым и помолодевшим.

Какие упражнения для лица делать перед зеркалом

1. Петь гласные звуки, чтобы напрягались мышцы рта.

2. Стараться дотронуться нижней губой до носа, приподнимая подбородок.

3. Широко открыть рот и проводить по губам языком.

4. Надувать и втягивать щеки.

5. Стараться максимально приподнять и опустить уголки рта.

6. Максимально далеко вытягивать губы. 

Что делать, чтобы похудеть в лице

Кардиотренировки. Причиной лишней припухлости лица может быть лишний вес в принципе (жировая прослойка увеличивается и на лице). Чтобы похудеть на лице, тренеры советуют 20-40 минут в день посвящать активным занятиям: бегу, плаванию в бассейне, езде на велосипеде, прогулкам интенсивным шагом.

pixabay.com

Борьба с отечностью. Если все чаще по утрам вы просыпаетесь со слегка отекшим лицом, попробуйте взять подушку повыше. А еще – откорректируйте свой рацион, добавив в него яблоки, огурцы, баклажаны, петрушку. Исключите острые приправы, орехи, молоко и спиртные напитки. Ну и, конечно, меньше пейте жидкости перед сном.

Уменьшение соли. Полностью исключать соль из рациона не нужно, но отказаться от соленых продуктов стоит (это разные консервы, чипсы, колбасы и полуфабрикаты). Разницу вы заметите буквально через несколько недель – лицо станет более худым.

Массаж лица. Один из эффективных массажей – массаж с настоем трав или раствором морской соли. Полотенце смачивают в жидкости, отжимают его и делают им похлопывания – интенсивные, но безболезненные. Такой массаж прекрасно стимулирует кровообращение и тонизирует лицевые мышцы. Чтобы быстро увидеть результат, делать такой массаж полезно каждое утро.